怀孕时运动至少根据一项新研究，一旦该妇女最终分娩，可能会产生益处。
来自西班牙的研究人员将约500名女性分为两组 - 要求第一组在专业人士的帮助下每周三次参加中等运动。他们的日常工作是根据美国产科医生的建议。
同时，另一组没有这样的身体干预，只是关于在产前检查期间适当营养和体育锻炼的常规教育。
运动可能会导致劳动期较短
结果？与那些没有怀孕的女性相比，每周只有三次运动的妇女比那些没有锻炼的妇女更有可能经历较短的劳动。研究人员在劳动室发现了重大变化。与另一组相比，运动的女性平均短53分钟。
更改超出了第一阶段。第一组的平均劳动时间比另一组短将近一个小时。再加上运动的女人也不太可能需要硬膜外，将药物或对比剂注入脊髓硬膜外空间以阻断疼痛的过程。
结果是出版在欧洲妇产科和生殖生物学杂志。
该研究总结说：“整个怀孕期间的有监督的体育锻炼计划减少了第一阶段的劳动持续时间以及前两个阶段的总时间，从而导致总劳动时间减少。”
研究人员注意到的两组之间的另一个区别是，在怀孕期间没有运动的妇女报告体重增加更高。
怀孕时运动
锻炼是怀孕的重要组成部分。疾病控制与预防中心建议孕妇每周至少进行2小时30分钟的体育锻炼。这些活动包括轻快的步行，舞蹈，家务和其他琐事。疾病预防控制中心说：“您可以将其分解成白天的较小时间。只要您每次以中等或有力的努力进行活动至少10分钟。”
不用说，孕妇不应该参加练习。他们必须首先与医生联系，以尽可能避免并发症。特别是对于已经患有某些疾病的妇女，运动可能造成的弊大于利。怀孕前非常活跃的孕妇可能会继续进行相同的体育活动，但必须先检查其医疗保健提供者。
