已经发布了新的建议，可以帮助人们不仅改变生活方式，还可以降低患癌症的风险。
新报告显示了有关癌症的全球视角
世界癌症研究基金在报告中宣布了这些建议饮食，营养，体育锻炼和癌症：全球视角。研究人员发现饮食，体重，体育锻炼以及预防癌症和生存之间的联系。
他们发现，全世界六分之一的死亡是由于癌症。该报告提到肥胖症可能会直接增加癌症风险，因为它与12种不同的癌症有联系，包括肝脏和前列腺癌和胃，肠子和绝经后乳腺癌。
减少红肉，酒精和含糖饮料
WRCF建议人们减少食品和饮料消费量以降低其癌症风险。他们建议吃较小的红色和加工肉，例如培根，每周不超过三部分。另一个建议是交换红肉出去土耳其，鸡肉或煮鸡蛋。
研究人员还指出，最好消除饮酒以避免癌症。但是，如果人们仍然想喝酒，WRCF建议从最小的尺寸中喝酒。其他技巧包括在酒精和非酒精饮料和无酒精饮料之间进行交替。
保健组织补充说，人们应该限制糖粉的饮料。研究人员指出，食用这些饮料会导致体重增加并可能导致癌症。他们建议避免大量的果汁，不加糖的咖啡或茶，并躲避冰咖啡饮料。
拥抱更健康的生活方式
WCRF还指出，人们必须试图将体重保持在健康的范围内，并希望人们能观看自己的份量并阅读食品标签。它建议每天至少五次食用水果和蔬菜，将全麦食品融入饮食中，煮沸或蒸土豆和其他淀粉蔬菜。
他们还建议每周两次练习选择：150分钟的中度激烈活动，包括轻快的步行，跳舞和游泳，或者75分钟的动态锻炼，涉及运动和跑步。
WRCF研究资金总监Fiota Mitou博士说：“我们的预防癌症预防建议是击败人们可以信任的癌症的蓝图，因为它们是基于数十年来一直证明是一致的证据。”
Tech Times与世界癌症研究基金联系，以评论这个故事。
