研究人员发现肥胖与睡眠丧失之间存在联系。他们发现，熬夜的人更有可能有深夜的小吃和垃圾食品的渴望，这两种行为可能导致不健康的饮食习惯。
调查表明，科学家可能在行为之间存在联系。
失眠和肥胖
亚利桑那大学的研究人员实施对美国23个大都市地区的成年人进行的调查。询问调查的参与者在缺乏睡眠时是否渴望垃圾食品，以及他们上床睡觉前是否有小吃。还询问了调查中的人们的睡眠质量以及是否有现有的健康问题。
在研究中，有3,105名成年人参加在基于电话的调查中。研究人员发现，有60％的人吃了深夜小吃，三分之二的小吃渴望在睡前吃垃圾食品。这些不健康的渴望在抑郁症和睡眠质量较差的年轻人中更为普遍，在从未结婚的人中，渴望的渴望较小。
科学家发现，那些睡眠质量较差的人更有可能渴望垃圾食品。垃圾食品的渴望与该人的可能性有关肥胖，糖尿病和其他健康问题。他们还发现，垃圾食品的渴望使深夜零食的可能性翻了一番。深夜零食被发现与糖尿病的增加有关。
该研究的作者迈克尔·格兰德纳（Michael A.研究的另一位作者克里斯托弗·桑切斯（Christopher Sanchez）说，这项研究表明了如何睡觉饮食模式是联系的，可以共同促进健康。
大脑信号和睡眠
2012年的研究显示这种睡眠不足可能导致肥胖。它展示了控制食欲调节的大脑信号如何受到睡眠剥夺。研究人员发现，与体重指数或肥胖的增加相关的睡眠不到六个小时。
缺乏睡眠会影响激素的分泌，该激素信号会增加食欲，并表明身体何时饱满。这使身体增加所消耗的食物量。研究人员在研究中还发现，儿童和青少年缺乏睡眠和较高的体重指数。
