如果您想减肥，并且想充分利用各种机会，以减轻这些难看的缺点，那么您也可能包括在待办事项清单上夜间减少卧室中的光含量。
一项新研究的发现表明，睡前期间在房间里有太多光线可能会损害您减少脂肪的努力。
在一项发表在美国流行病学杂志5月29日，研究人员涉及超过113,000名妇女，这些妇女是突破性世代研究的一部分，以在夜间找到肥胖与轻曝光之间的联系。突破性世代的研究试图确定乳腺癌的根本原因，乳腺癌在2011年在全球造成了500,000多人死亡。肥胖可增加乳腺癌的风险。
研究人员要求参与者在晚上对卧室中的光量进行评分，并将答案与肥胖的多种措施进行了比较。他们发现，即使参与者的体育锻炼，睡眠持续时间，酒精摄入量和吸烟习惯也被考虑，晚上暴露于过多的光线也与肥胖风险增加有关。
“肥胖的几率，使用体重指数，腰部：髋关节比率，腰部：身高比和腰围，随着LAN暴露水平的增加，即使调整了潜在的混杂因素，例如睡眠持续时间，酒精摄入量，体育锻炼和当前吸烟，”写。
晚上光的肥胖作用似乎与人体的自然钟有关。人造光可以延迟睡眠激素褪黑激素的产生，并弄乱人体的昼夜节律，这会影响情绪和人加工食物的方式。杂志上发表的一项研究肥胖今年年初发现，睡眠时间较少的趋势与多吃卡路里的食物之间的关联。
伦敦癌症研究所的研究人员安东尼·斯威德洛（Anthony Swerdlow）说：“代谢受到与睡眠，醒来和轻微暴露有关的人体周期性节奏的影响。”但是，Swerdlow表示，肥胖与夜间光暴露之间关联的特殊原因仍需要确定。
尽管如此，健康专家认为研究结果至关重要。 “这些发现增加了动物研究的先前结果，这些结果调查了如何以某种方式连接光，昼夜节律的光彩，昼夜节律，”这项研究的慈善机构突破性乳腺癌的Matthew Lam说。
