三明治一代：術語的含義，如何管理

三明治是什麼？

三明治一代是指受到壓力，要求他們支持衰老的父母和成長中的孩子。三明治一代之所以被命名，是因為它們在照顧老年父母的義務之間有效地“夾雜”了，他們可能生病，無法執行各種任務或需要財務支持，以及需要財務，身體和情感支持的孩子。

增加壽命和養育孩子的趨勢已經促成了三明治一代現象，因為它具有更多的社會認可，使成年子女可以像迴旋鏢孩子。

一個皮尤研究中心研究據估計，在40至60歲之間，大約有七分之一的美國人同時為孩子和父母提供一些經濟援助。承受管理自己的職業和個人問題的額外壓力，以及為自己做出貢獻的需求退休，三明治一代的個人承受著巨大的財務和情感壓力。

在某些情況下，這些嬰兒潮一代由於增加了財務義務，因此不得不推遲自己的退休。此外，通過照顧孫子的孫子，三明治一代的一些成員進一步過度擴張。

大約12％的父母是三明治一代。根據皮尤研究中心的同一項研究，全日制工作護理人員每天在工作時間之外花費大約三個小時照顧父母和孩子。超過一半的護理人員是女性，而這些女性通常比男性照料者花更多的時間照顧孩子。

財務負擔可能與時間承諾一樣沉重。許多人估計他們損失了數千美元照顧孩子和父母。這不是要照顧他們的東西。相反，這是他們在照顧他們的關心（.eg，錯過的工作，晉升等）。

從傳統意義上講，三明治一代是指夾在照顧父母和孩子之間的人們。俱樂部三明治一代是指50年代和60多歲的人們照顧父母，成年子女和孫子。它也可以用來描述關心父母，祖父母和孩子的年輕人。開放的三明治一代是指涉及或照顧老年人的人群。

三明治一代成員可以採取一些步驟來減輕負擔。首先是與有關各方討論財務。對於年邁的父母來說，希望一生的工作使他們留下了養老金或者築巢抵消了一些財務負擔。如果不是這種情況，那麼您需要盡快尋求幫助。老化的生命護理協會以及其他非營利組織和政府計劃可以提供指導和支持。

對於成年子女，任務是讓他們在財務上做出貢獻，朝著獨立發展。有很多方法可以鼓勵這一點，但最簡單的是，他們的期望是他們將以接近市場的價格為房間和董事會付款。這消除了“媽媽和爸爸的折扣”，這使他們擁有比財務狀況更奢侈的生活方式可以支持的。

即使財務不是當前的問題，除非您將適當的關注放在房地產規劃。如果一個家庭的兄弟姐妹承擔著年邁父母的大部分護理負擔，那麼在這種情況下，值得討論遺產。兄弟姐妹可能不想因其照顧而受到財務認可，但是當爸爸媽媽經過時，沒有進行討論是促進家庭不滿的肯定方法。

管理另一個人的護理可能是一項艱鉅的任務；與為有不同需求的多個人（例如子女和老齡父母）管理護理相關的壓力可能是非凡的。研究表明，三明治中的人們每晚至少失去半小時的睡眠，並且經常會產生慢性壓力，這會導致嚴重的疾病，例如高血壓，糖尿病和抑鬱症。

護理人員不要忘記自己很重要。他們可以將任務委派給他人，找時間做自己喜歡的事情，加入支持小組，並向輔導員尋求幫助。照顧者應該感興趣的自我保健活動。一些例子包括鍛煉，日記或從事業餘愛好。

就像護理人員為他人提供幫助一樣，照料者也應該得到適當平衡生活的幫助。家庭中的人們可以作為最好的助手，因為他們靠近照料者，並且最熟悉照料者所做的工作。如果無法提供幫助，他們可能會問家庭之外的家人。

諮詢和支持小組可以為看護人提供討論他們的感受，分享故事並收集建議以幫助他們管理生活和壓力的空間。諮詢可以處理與護理有關的焦慮，壓力和抑鬱症。