對您的老化腸道有益的東西也可能對您的衰老大腦有好處。對雙胞胎中同類產品的首次研究發現，服用每日蛋白質和益生元補充劑可以改善60歲以上的人的記憶測試評分。
去年發表的研究結果是思考的食物，尤其是因為使用相同的視覺記憶和學習測試來檢測早期跡象疾病.
這項雙盲試驗涉及兩種廉價的植物纖維益生元，可在世界各地的櫃檯上可用。益生元是不可消化的消耗品，有助於刺激我們的腸道微生物。
一個被稱為原素，並且是果醣類飲食纖維。另一個被稱為果糖果糖（fos），它是一種植物碳水化合物，通常用作天然低熱量甜味劑。
為了測試這些補充劑對衰老大腦的影響，倫敦國王學院的研究人員在60歲時招募了36對雙胞胎。
每個二人都被隨機拆分，以便將一個雙胞胎分配為蛋白質粉末的每日益生元，另一個被分配給每日在蛋白質粉中。
在三個月後，在不知不覺中服用Inulin或FOS的雙胞胎通常在認知測試中得分較高。
更重要的是，每日纖維補充劑與雙胞胎之間的腸道微生物組的微微變化有關。有益的雙歧桿菌例如，在雙胞胎服用Inulin或fos中，更豐富。
對小鼠的研究表明雙歧桿菌 減少認知缺陷通過調節腸道連接。
“我們很高興在短短12週內看到這些變化。這對增強人口老齡化的大腦健康和記憶力有很大的希望，”說倫敦國王學院的老年醫學研究員瑪麗·尼·洛奇蘭（Mary Ni Lochlainn）於2024年3月發表。
“解鎖腸道軸的秘密可以為更健康的生活提供新的方法。”
國王學院是英國最大的成人雙胞胎註冊表的所在地，在區分遺傳學和環境對人類健康的影響方面，雙胞胎研究非常有價值。
過去對囓齒動物的研究建議高纖維補充劑，例如肌蛋白和FOS，可以“餵”結腸的微生物組，從而使“好”細菌繁殖。
。現在，一些專家對結果感到相信，他們參考腸道作為身體的“第二腦”。
但是，這兩個神經系統一起工作的方式仍然是一個謎。
KCL最近的雙胞胎研究表明，食用某些“腦食品”可能是治療認知能力下降的一種有希望的方法。
但是，儘管益生元可能會改善衰老大腦中認知功能的某些方面，例如記憶和處理時間，但似乎並沒有顯著的身體益處。
儘管食用肌肉骨骼維持是肌肉骨骼維持的重要因素，但肌肉損失並沒有改善服用高纖維補充劑的衰老雙胞胎。
“這些廉價且在櫃檯上可用的植物纖維可以在這些現金短缺的時期受益。它們也是安全且可以接受的，”說老年人克萊爾·史蒂夫斯（Claire Steves）在KCL。
“我們的下一個任務是查看這些影響是否在更長的時間內和大型人群中持續下去。”
參加當前試驗的雙胞胎主要是女性，即使研究人員對發現的性別差異進行了調整，但他們承認KCL的雙胞胎隊列中可能存在一些選擇偏見。
也就是說，女性更容易受到阿爾茨海默氏病的影響，例如當前的研究支持認知能力下降的新想法是，但也可能涉及外部因素。
腸道中有許多身體“餡餅”的手指，包括免疫系統和中樞神經系統。確定其微生物組益生元和益生菌可以打開治療大量疾病和疾病的門。
該研究發表在自然通訊。
本文的較早版本於2024年3月發表。
