一項新的研究表明，午睡可以提高大腦解決問題的能力，快速眼球運動(REM) 睡眠 – 睡眠的做夢階段，理論上有聯繫儲存記憶和處理情緒——尤其重要。
德克薩斯州立大學的研究人員測試了類比問題解決方法，即我們的大腦使用過去應用於類似問題的成功方法來解決問題。他們發現，午睡者更擅長通過這些思維途徑尋求解決方案。
“目前的結果表明，當一個問題似乎無法解決時，‘睡一覺’這句話可能有一些好處，特別是如果睡眠包括快速眼動睡眠，”寫研究人員在他們發表的論文中。
“這個睡眠階段可能在通過建立和加強我們清醒生活中並不明顯的聯繫來充分利用過去的經歷方面發揮關鍵作用。”
該研究涉及 58 名參與者，向他們展示了一系列問題，然後給出了解決方案。接下來，他們遇到了另一組類似的問題——在第二組中，沒有附加解決方案，但可以使用相同的解決方案來解決難題作為第一批。
然後有兩個小時的間隙，在此期間，28 名志願者小睡了 110 分鐘，而另外 30 名志願者則被要求保持清醒。小睡組在睡覺時使用腦電圖耳機量化他們的快速眼動時間。
休息後，實驗繼續進行，讓所有參與者都有機會再次審視他們在第二組中未能解決的問題。
結果發現，他們能夠更好地解決第一次困擾他們的問題，而他們的快速眼動睡眠時間與解決這些問題的可能性有關。儘管打瞌睡者和不打瞌睡者在休息前解決問題的得分相似。
午睡者也比清醒組更能注意到第一組和第二組問題之間的相似性。
“這些結果表明，睡眠提高了解決最初無法解決的目標問題的能力，並表明快速眼動睡眠通過突出小睡前未被注意到的源問題和目標問題之間的共性來改善類比轉移的使用，”寫研究人員。
我們不能確定這裡是否存在直接的因果關係，但這是一個很強的聯繫。這些發現也符合先前的研究表明睡眠與更好的創造性解決問題的能力和更好的思維敏捷性有關.
至於快速眼動睡眠因素，研究人員認為這個睡眠階段幫助我們的方式將新記憶與舊記憶連接起來這些類型的謎題可能會帶來好處，因為需要回憶現有的技能。
為了提高你下午的工作效率，讓你的老闆在一天中給你 110 分鐘的小睡時間可能是一個困難的要求 - 但這項研究表明，小睡後我們可以成為更好的問題解決者。
“當需要積極重組問題元素時，如在創造性解決問題期間發生的情況，快速眼動睡眠對於促進問題解決可能是必要的，”寫研究人員。
該研究已發表在睡眠研究雜誌.
