研究發現，下午午睡提高了解決問題的問題

一項新的研究表明，下午午睡提高了大腦解決問題的能力，快速眼動（REM）睡眠 - 睡眠的夢想階段，理論上鍊接存儲記憶和處理情緒 - 尤其重要。

得克薩斯州立大學的研究人員測試了類似問題解決問題，在這種情況下，我們的大腦使用成功地應用於類似問題的成功方法解決了問題。他們發現，在這些解決方案的心理途徑上，尿布更好。

“目前的結果表明，當問題似乎無法解決時，'只是睡在上面'的短語可能會帶來一些功績，尤其是如果睡眠包括REM，”寫研究人員在發表的論文中。

“這個睡眠階段可能會通過建立和加強在我們醒來的生活中很明顯的關聯來使過去的經驗最佳使用方面發揮關鍵作用。”

這項研究涉及58名參與者，他們顯示了一系列問題，隨後是他們的解決方案。接下來，向他們提出了另一組類似的問題 - 第二組沒有解決方案，但是可以使用相同的拼圖解決難題作為第一批。

那時有兩個小時的差距，在此期間，有28名志願者靠了110分鐘的貪睡，而另外30名志願者被要求保持清醒。小睡組在睡覺時使用EEG耳機進行了量化的時間。

休息後，實驗繼續讓所有參與者有機會再次查看他們從第二組中無法解決的問題。

被發現更好地解決了第一次解決這些問題的問題，而他們的REM睡眠量與解決這些問題的可能性有關。儘管在休息前的問題解決方面也同樣得分，但這仍然是類似的。

在註意第一組和第二組問題之間的相似之處時，尿布也比醒來的組好。

“這些結果表明，睡眠可以提高無法最初無法解決的目標問題的能力，並表明REM睡眠通過突出源和目標問題之間的共同點來改善類似轉移的使用，這些問題在小睡之前沒有被忽略：”寫研究人員。

我們不能確定這裡有直接的因果關係，但這是一個牢固的聯繫。這些發現也適合先前的研究表現出睡眠與更好的創造性解決問題技能和更好的心理敏捷性有關。

至於REM睡眠因素，研究人員認為睡眠階段對我們有幫助將新回憶與舊記憶聯繫起來可能會在需要召回現有技能的這些類型的難題中受益。

為了提高您的下午的生產力，讓您的老闆在當天為您提供110分鐘的午睡窗口可能是一個艱難的要求 - 但是這項研究表明，我們可以在小睡後成為更好的問題解決者。

“ REM睡眠可能需要在需要重新組合問題元素的情況下促進問題解決問題，就像在創造性問題解決過程中發生的那樣，寫研究人員。

該研究已發表在睡眠研究雜誌。