我們都知道睡眠很重要，但是需要很多時間。由於責任和轉移仍然籠罩著我們的醒來生活，因此睡眠的渴望可能很強大。
然而，正如一項新研究所表明的那樣，即使是一夜的睡眠剝奪，也可能會在免疫系統中引起明顯的動盪，這可能有助於肥胖，肥胖，和心髒病。
這從以及對健康問題的認知障礙或中風。
有大量的證據鏈接這項新研究的作者指出，有了這些疾病和其他疾病，也有大量的證據表明這種健康問題通常是由慢性炎症驅動的。
但是，關於所涉及的具體機制的證據較少：睡眠剝奪如何導致損害人們健康的系統性炎症？
在這項新研究中，科威特達斯曼糖尿病研究所的研究人員試圖了解睡眠剝奪對循環免疫細胞的影響，例如單核細胞，及其與全身性炎症的關聯。
單核細胞是大的白細胞或白細胞，它們在先天免疫系統中起關鍵作用，該系統提供了人體對入侵者的第一條防禦線。人類中有三個單核細胞的子集：經典，非古典和中間。
該研究的作者使用炎症提示來幫助他們調節人體的免疫反應，從而在脈管系統和血管外組織中進行病原體的非古典單核細胞巡邏。
研究人員招募了276名具有不同體重指數（BMI）的健康科威特成年人，其中237名最終完成了這項研究。他們分析了受試者的睡眠模式，並監測其血液的不同單核細胞子集以及炎症標記。
該研究發現，肥胖的參與者的睡眠質量明顯低於較瘦的參與者，以及慢性低度炎症。它們還具有更多的非古典單核細胞，這與較低的睡眠質量和促炎性標記相關。
在研究的另一部分中，五名健康的瘦成年人在24小時的睡眠剝奪期間提交了血液樣本。將這些與參與者有幾天清爽睡眠後採集的對照血樣進行了比較。
即使只有24小時的睡眠剝奪顯然也改變了瘦人參與者的單核細胞譜，以類似於肥胖參與者的單核細胞，但研究人員指出的疾病已知可以促進慢性炎症。
答案似乎很明顯 - 只需獲得更多的睡眠 - 但在現實生活中很少這麼簡單。 Dasman糖尿病研究所的研究員Fatema Al Rashed認為，現代文明串謀使我們遲到。
“我們的發現強調了一個日益嚴重的公共衛生挑戰。技術的進步，延長的屏幕時間和改變社會規範的越來越多，越來越多地破壞了正常睡眠時間。”說。
“這種睡眠中斷對免疫健康和整體福祉具有深遠的影響。”
未來的研究應繼續檢查睡眠剝奪與免疫變化之間的聯繫，Al rashed和她的同事寫。
他們還希望學習是否有任何干預措施有助於減輕這種影響，例如結構化睡眠療法或限制技術使用的準則。
“從長遠來看，我們的目標是推動認識睡眠在公共衛生中關鍵作用的政策和策略。”說。
“我們設想工作場所的改革和教育運動，促進更好的睡眠實踐，特別是對於由於技術和職業需求而受到睡眠中斷風險的人群。
她說：“最終，這可能有助於減輕肥胖，糖尿病和心血管疾病等炎症性疾病的負擔。”說。
該研究發表在免疫學雜誌。
