對於患有以下疾病的人焦慮症，日常任務似乎是不可能的。
最糟糕的情況是，焦慮會導致睡眠困難、心悸或無法離開家。
但只要少量，我們時不時感受到的那種日常焦慮就可以以積極的方式加以利用。例如，我們可以學習引導它並將其用作工具幫助我們在工作或個人生活中表現出色。
根據新的研究，少量的焦慮也可以幫助我們更好地記住事情。
在新的研究中，發表在期刊上腦科學滑鐵盧大學的研究人員招募了 80 名學生，使用沮喪焦慮壓力量表。
他們被隨機分為兩組：深層編碼組和淺層編碼組。
在記憶研究中，淺層處理指的是語言的聲音和結構，而深層處理是指我們聽到一個單字並理解它的意思。
這種深度處理稱為語義處理，是我們的大腦如何將剛剛聽到的單字與具有相似含義的其他單字聯繫起來，從而使我們更好地記住它們。
參與者被展示了 72 個單詞，這些單詞疊加在負面或中性的圖片上 - 例如，一場車禍與一艘橙色的船。
淺層編碼組的人被要求尋找字母“a”，而深層編碼組的人被問及這個詞代表的是有生命的物體還是無生命的物體。
結果表明，可控水平的焦慮有助於參與者的記憶，他們能夠更好地回憶細節。在淺層編碼組中，參與者不太可能記住單詞，而高度焦慮的人在與負面圖像配對時會更好地記住單詞。
該研究的合著者、心理學系教授邁拉·費爾南德斯 (Myra Fernandes) 表示：“在某種程度上，最佳的焦慮水平將有利於你的記憶力。”
“但我們從其他研究中得知，高度焦慮會導致人們達到臨界點，從而影響他們的記憶和表現。”
換句話說，如果焦慮太高，或變成恐懼，就會導致人們的記憶被污染，而好處不再存在。
作者指出，這項研究的一個限制是人們對圖像的感知可能不同。
有許多被視為「負面」的照片，但一個人認為潛在威脅的照片對另一個人來說可能並不相同。
他們說，未來的研究可以看看患有特定恐懼症的人對覆蓋在他們害怕的事物圖像上的文字有何反應。
例如，看看蜘蛛恐懼症患者將單字放在蜘蛛圖像上時是否能更好地記住單字。
本文原刊於商業內幕。
更多來自商業內幕：
