答案可能會發臭，但是吃或喝任何東西會給我們加油。實際上，每天放棄多達一半加侖（1.9升）的一半（1.9升），每天約15至20噸的氣體是正常的。
當我們吞噬食物時，空氣隨附了。因此，嗝似乎很粗魯，請記住，空氣必須以一種或另一種方式離開我們的身體。
香腸胃氣脹但是，從我們的下腸道內部的細菌菌落造成的殖民地（這就是為什麼在飯後花費數小時才能啟動汽油的原因）。在將餐食轉化為有用的營養素的過程中，這些食物攝入的微生物產生了硫化氫氣的臭副產品，這是從腐爛的雞蛋中散發出的臭味。
儘管細菌對食物的氣態反應因人而異（因為每個人都有自己獨特的收藏），但最大的氣體產生成分是糖，尤其是以下四種：
- 果糖- 洋蔥，玉米，小麥甚至梨等植物中的天然成分。它通常集中在含糖糖漿中，以用於軟飲料和果實飲料。
- 乳糖- 牛奶的甜天然成分，也添加到麵包和穀物等食物中。有些人天生的乳糖酶水平較低，乳糖分解乳糖的酶，這一事實使他們的易感性膨脹。
- 破碎- 秘密蓋西豆子中的成分這也可以在西蘭花，花椰菜，白菜，蘆筍和其他蔬菜中發現。諸如Beano之類的產品，旨在減少氣體產量，在糖到急切的腸道細菌之前分解。
- 山梨糖醇- 在幾乎所有水果中都發現，這種難以消化的糖也被用作“飲食”和無糖食品中的人造甜味劑。是的，無糖的口香糖，糖果，蘇打水和其他任何欺騙甜味會引起氣體。
其他放屁的成分包括在玉米，土豆和小麥等食物中發現的纖維和澱粉。雖然脂肪和蛋白質不會引起氣體，但它們可以使餐食更長的時間來消化，並給細菌更多時間從其他成分中產生氣體。
只是唯一不給我們加油的食物？米。
戰鬥腸胃氣息需要反複試驗，以找出哪些食物很興奮你的腸道朋友並削減他們。一般而言，使用有問題的食物等抗煤氣產物（例如α-半乳糖苷酶（Beano）或乳糖酶（乳酸）可以遏制一些腸胃膨脹 - Simethicone（Gas-X）僅通過更快地使氣體傳播膨脹有助於緩解腹脹。
但是，慢性刺激或疼痛的氣可能會表明一些嚴重的表明，因此，如果是這種情況，那麼看到胃腸道專家是個好主意。
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