糖含有卡路里，但營養為零（例如維生素和礦物質）。糖自然存在於乳製品（乳糖）和水果（果糖）中，但是許多加工食品和飲料含有過多的糖。
一個糖立方體相當於1茶匙顆粒糖或4克。它包含16卡路里。
美國心臟協會建議男性和男孩每天食用不超過9茶匙的糖。女孩和婦女的食用不應超過6茶匙。美國人平均每天消耗22茶匙。
所有添加的糖中有三分之一來自軟飲料。喝軟飲料可讓青少年每天高達15茶匙添加的糖，而不是一整天的建議量。
美國農業部估計，美國人的消耗110.5磅。每年添加的糖（50.1千克）。兩百年前，美國人只吃了2磅。 （每年0.9公斤）。
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