像我們許多人一樣，大衛·傑伊（David Jay）每個新年都為自己設定了目標。但是，為了跟踪他的進步，他比許多人走得更遠：他每週花時間將有關他的生活的詳細信息輸入電子表格。
傑伊（Jay）追踪了大與小規模：從他冥想的頻率，打電話給父母和鍛煉，到他正在寫的新朋友，他正在閱讀的書以及他對他的工作和社區的貢獻。這位紐約居民還正在研究一個附帶項目，以開發一個可以跟踪他的情緒的應用程序，部分原因是他的感覺與生理措施（例如他的心率，皮膚電導和生活的其他方面）有何關係。
傑伊談到他的跟踪時說：“這讓我覺得自己對生活中重要的事情有了了解，以及他們通常無法獲得的方式。”他說：“很高興意識到何時有模式，當我一生中真正重要的事情我沒有優先級時。”
傑伊是量化的自我運動是一群通過收集自己的數據來更好地理解自己的人，沒有細節太小。它們通常受到不斷增長的小工具清單的幫助，包括健身追踪器，心率監測器，自我跟踪應用程序甚至跟踪器的跟踪器。
該運動中的一些人於2008年成立了一個組織，以匯集跟踪工具的用戶和製造商，現在其成員在世界各地的各個城市會面。自第一個量化的自我大約30人的會議已經成長為118個城市中的30,000多名成員。傑伊（Jay）參加了三月份的紐約會議。 [最佳健身追踪器樂隊這是給出的
儘管人們出於不同的原因參加了運動，但他們“好奇心地更好地理解自己。”馬克·莫歇爾（Mark Moschel）是一位量化的Selfer，他共同組織了芝加哥的會議。莫歇爾（Moschel）將參加會議的人描述為“一個怪異的人，他們自己的個人數據以及他們能夠學習的東西。”
但是這一運動的未來可能遠遠超出了精通技術的範圍。隨著可用於追踪我們生活的工具變得越來越普遍和主流，專家們說，它們可以幫助公眾變得更健康並改善醫療治療。
自我改進
有些人將自我追踪作為一種問責制的一種形式步進目標，莫歇爾說。當他的牙醫告訴他應該更多牙線時，他開始跟踪。
莫斯切爾說：“我製作了一個電子表格，無論我是否塗牙線，我每天都會跟踪。因此，我每天開始使用牙線，並且自我跟踪作為一種問責制的一種形式開始有意義。”現在他共同運行了一種跟踪工具，稱為詢問，這使用戶可以通過文字或電子郵件編寫和發送問題，並跟踪答案。
其他人會追踪希望更多地了解自己的願望，並看到他們的生活的各個方面，否則將仍然隱藏。還有一些人進一步推動他們的跟踪並對自己進行實驗，以查看他們是否可以改善生理措施。
鮑勃·特洛伊這是一個定量的Selfer和“生物黑客”，最近完成了一個實驗，在該實驗中，他測量了七個月的空腹葡萄糖水平，並測試了該測量是否通過服用化學乙酸乙酸鹽的影響，該測量已被認為以降低葡萄糖水平。
Troia軌蹟的原因有一些。 Troia告訴Live Science：“我想了解 - 不僅是什麼讓我打勾，而且我該如何獲取這些信息，提煉，對它進行採取行動，優化它並更優化。這確實是我的目標。”
有些人使用自我追踪作為實現他們可能認為不可能的東西的一種方式。 Moschel轉達了一個量化的Selfer的故事，即使她以前從未運動過，重270磅。
莫斯切爾說：“她的思想一直告訴她這是不可能的。但是她跟踪了自己的進步，每當她這樣做時，她都會發現自己越來越近。” “她信任數據 - 這可以告訴她她可以做的事情。”
更好的治療方法
當前，跟踪有關自己的數據的能力與對其行動的能力之間存在差距。例如，許多健身追踪器提供了燃燒的卡路里和距離行走的數字，但並不建議用戶如何改變其行為以改善健康狀況。 Moschel說，因此，對數據的含義以及進行的變化進行研究通常落在個人身上。
紐約康奈爾理工學院的計算機科學教授黛博拉·埃斯特林（Deborah Estrin）說，這樣做的部分原因可能是，讓人們改變行為並不容易。 “弄清楚什麼對人有效 - 技術或沒有 - 只是一個非常困難的問題。
儘管如此，一些公司仍開始填補這一空白。一家名叫的公司助理例如，不僅提供血液檢查，而且還建議一個人可以改變飲食來“優化”特定的血液生物標誌物。和一個名為健康建議在適合一個人飲食的當地餐館吃健康的菜餚。
埃斯特林說：“很明顯，我們看到越來越多的應用程序具有量化自我的風格，但不需要時間投入和對分析的傾向，這是量化的SELFER的典型代表。”
跟踪工具也可能有助於醫療保健。例如，當患者在開始新治療後再次看醫生時，他們可能很難回想起這表明治療方法是否有害或有害。埃斯特林說：“如果您做得更好25％，這很難識別。”
但是，跟踪工具可以通過顯示患者是否是否具有背痛共同創立非營利性創業公司的Estrin說，步行速度更快或更長的時間開放MHealth，旨在標準化跟踪數據，以便醫生可以從中提出建議。
Moschel說，諸如在家血液測試之類的工具也可以幫助患者看到他們在檢查之間的表現。
Moschel說：“我們擁有的數據越多，我們的治療和行動就越個性化……而且我們能夠做出更好的決定。”
同時，Moschel設定了自己的“不可能”目標。他高7英寸，高7英寸，他希望能夠灌籃籃球。去年夏天，他追踪了自己的跳高和訓練方案，並能夠將跳高高度提高6英寸，並且還有6或7英寸的路程。
Moschel說：“這就是數據真正派上用場的地方。” “向自己證明，您認為可能不可能的這些事情確實是可能的。這些數字並不對您撒謊。”
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