“這需要一些努力來實現對生活的滿意，大多數人都不會做到這一點。” - 作者兼研究員Gregg Easterbrook
心理學家最近將鑰匙交給了幸福專家說，向公眾致意，但許多人依靠習慣而堅持不懈。
民意調查顯示，儘管繁榮的繁榮，犯罪越來越大，空氣更清潔，居住區更清潔和更好的整體生活質量，但今天美國人沒有比50年前更快樂。 [撫養快樂的孩子的10個科學技巧這是給出的
那給什麼呢？
明尼蘇達大學研究員戴維·萊肯（David Lykken）說，幸福是50％的遺傳。心理學家同意，您對挑戰的另一半所做的事情在很大程度上取決於決心。正如亞伯拉罕·林肯（Abraham Lincoln）曾經說過的那樣：“大多數人都會像他們下定決心一樣幸福。”
什麼有效，什麼無效
幸福不是通過處方藥來的抗抑鬱藥根據衛生與公共服務部。研究人員說，抗抑鬱藥受益於患有精神疾病的人，但不能保證幸福。
錢或繁榮買幸福對於我們許多人。研究表明，使人們擺脫貧困的金錢增加了幸福，但是在那之後，更好的薪水停止償還股息的股息。
心理學家Mihaly Csikszentmihalyi發現了一種更加幸福的途徑，稱為“流”，這是一種創造性或嬉戲活動期間的令人著迷的狀態。運動員，音樂家，作家，遊戲玩家和宗教信徒知道這種感覺。它比您的工作要少。
加利福尼亞大學河濱分校的Sonja Lyubomirsky發現，通往更令人滿意和有意義的生活的道路涉及在學校，教堂和猶太教堂重複的食譜。列出您對生活中的事物清單，練習隨機的善舉，寬恕敵人，注意生活中的小快樂，照顧您的健康，練習積極的思維，並將時間和精力投入到友誼和家庭中。
伊利諾伊州心理學家大學埃德·迪安（Ed Diener）說，最快樂的人有牢固的友誼。有趣的是，他的研究發現，大多數人會稍微適度快樂，而不是不快樂。 [友誼對您的健康很有幫助這是給出的
獨自一人
一些美國人不願進行這些改變，並且仍然無法動機，即使我們追求幸福的自由被寫入了序言中獨立宣言。
Easterbrook說，現在不要指望政府。
我們的經濟缺乏維持政策變化的穩健性，這將帶來更多的幸福，例如重新定位城市以最大程度地減少通勤時間。
責任在我們身上。
格雷格·伊斯特布魯克（Gregg Easterbrook）說：“有自私的理由以利他的方式行事。”
Easterbrook說：“研究表明，感恩，樂觀和寬容的人在生活，更多的幸福，減少和更高的收入方面具有更好的經歷。” “如果這使世界同時成為一個更好的地方，那就是一個真正的獎勵。”
Diener已經收集了有關此的具體細節。誰積極評估他們的福祉平均而言，具有更強的免疫系統，是在工作中更好的公民，賺取更多的收入，更好的婚姻，更加社交，並且在困難中更好地應對。
默認情況下不滿意
Lethargy使許多人無法做導致幸福的事情。
伊斯特布魯克（Easterbrook）也是布魯金斯學院（Brookings Institute）的來訪者，他回到弗洛伊德（Freud），他認為不幸是一種默認條件，因為要付出的努力要少於幸福而不是幸福。
伊斯特布魯克告訴生活學。 “這需要一些努力才能實現對生活的快樂前景，而且大多數人都不會做。
原始文章現場科學。
要開心
賓夕法尼亞大學的馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）提供了評估您幸福感，毆打抑鬱症和發展如何更幸福他的幸福的問卷網站。
