2025 年最適合跑步的運動內衣：Under Armour、Sweaty Betty 等精選

獲得一款最好的跑步運動胸罩實際上非常重要。好的運動胸罩可以為您提供支撐和舒適感，讓您在運動時不會感到不適或分心。

對於女性來說，它可以說是您可以購買的最重要的運動服，尤其是跑步時。沒有人願意體驗。

然而，選擇運動胸罩確實很困難，尤其是在網路上搜尋時。從工字背到經典扣，有多種款式和類型可供選擇。有令人困惑的術語，例如封裝或壓縮。幸運的是，Live Science 可以為您提供協助。我們的測試人員嘗試了一系列最適合跑步的運動胸罩，這樣您就不必花幾個小時在網路上搜尋。並且不要忘記檢查我們的選擇也。

提供高衝擊力支撐的最佳運動胸罩

Under Armour 與乳房健康專家 Joanna Scurr 博士和英國朴茨茅斯大學合作，在這款 Infinity High 胸罩的設計上投入了大量的心思，真正嘗試了解和解釋乳房在運動時的運動方式。

結果是一種完全不同的建構方法。大多數運動胸罩都是從平坦的襯墊上切出兩個乳房形狀的罩杯，然後在頂部粘合和分層泡沫製成的。相較之下，Infinity High 胸罩將泡沫注入液體，形成自然形狀，隨乳房移動。在我們的測試中，我們發現胸罩舒適、牢固地貼合在乳房周圍，並且確實似乎符合身體的自然形狀和運動。

因此，Infinity High 胸罩是一種封裝式胸罩，而不是壓縮式胸罩。它透過光滑、排汗的帶子固定，並用經典的鉤眼扣固定。這是我們測試過的最容易穿脫的胸罩之一，鬆緊帶也很容易調整。我們還測試了有和沒有擦傷凝膠的胸罩，發現肩帶和帶子都沒有陷入或留下任何可見的痕跡。

儘管它對高衝擊力的活動有出色的支持，但 High 仍然非常透氣，並且在長距離跑步和短距離跑步中保持超級舒適。然而，經過艱苦的訓練後，您可能會在淺粉紅色/法式灰色設計上留下汗痕。罩杯在腋下剪得很高，這可能不是每個人都喜歡。

如果您的胸部相對較小，那麼 Infinity High 胸罩的支撐作用可能是不必要的。然而，對於那些罩杯尺寸在 C 以上的人來說，這是一款非常棒的跑步文胸，它提供了令人印象深刻的支撐水平，而不會感到窒息。

最佳輕質運動文胸

Sweaty Betty Ultra 跑步胸罩與眾不同。它的結構更像是一款輕盈、精緻的胸罩，但實際上卻具有支撐性。透氣的輕質面料沒有襯墊或可拆卸罩杯，支撐主要來自其結構上的帶子和麵板網絡。它們覆蓋乳房區域，既通風又支撐胸部。

胸帶稍微貼身，但並不太緊——我們在一個特別溫暖的日子的間歇訓練中對胸罩進行了測試，沒有遇到摩擦或擦傷。

Ultra Running 胸罩具有完全可調節的肩帶，這意味著您可以將其作為工字背或 U 字背佩戴（如果您不想將其拉過頭頂來穿脫）。這兩種選擇都提供了非常討人喜歡的貼合感。它還具有多種尺寸，從 AF 罩杯到 10 多種迷人的顏色。事實上，就風格而言，這是我們最喜歡的跑步運動內衣之一。

唯一明顯的缺點是價格，因為它肯定不是全價最便宜的。但如果您對跑步還很陌生，您會需要一套可靠的裝備來為您提供支援 - 如果您準備好投資，那麼 Ultra Running 胸罩就不會錯太多。

最好的無憂運動文胸

與 Under Armour Infinity High 非常相似，Brooks Dare Crossback Run Bra 2.0 採用科學方法設計。與 Under Armour 一樣，該公司與朴茨茅斯大學乳腺健康研究所的研究人員合作

結果是簡約、無縫的設計，由透氣的“DriLayer Horsepower”面料製成，可以很好地排汗並具有良好的靈活性。這款胸罩採用鉤眼扣，同時您也可以使用天鵝鉤調整肩帶 - 類似於 Adidas FastImpact Luxe。

然而，雖然 FastImpact Luxe 有五個鉤子選項，但 Dare Crossback Run Bra 2.0 有九個鉤子選項，允許體​​形有更多的變化。例如，如果您的肩膀相當寬，您應該仍然能夠獲得良好的合身性。

然而，我們確實發現這款胸罩的尺寸稍小，因此您可能需要考慮選擇比平常合身尺寸稍大的帶子，特別是如果您不喜歡太大的壓縮力的話。

我們在沒有擦傷凝膠的情況下對胸罩進行了特別長時間的測試，發現它不會摩擦或刺入皮膚。透氣材質還可以讓肌膚輕鬆呼吸。

這是另一種具有內置杯子的設計，因此不會出現令人煩惱的容易丟失（並且無法放回）的可拆卸杯子。襯墊感覺恰到好處，營造出討人喜歡的貼合感，但又不會顯得臃腫。

Dare Crossback 跑步胸罩 2.0 可能不會贏得任何最時尚設計獎項，但它是一款無憂無慮的跑步運動文胸，提供恰到好處的支撐。

最佳優質運動文胸

Lululemon 表示，Enlite 胸罩的開發時間為兩年，因此這或許可以解釋其高昂的價格。當然，還有奢華的感覺和設計。這款胸罩採用品牌的「Ultralu」布料製成，柔軟、透氣、排汗、柔軟。

它確實比我們嘗試過的其他一些簡單的胸罩感覺重一點，而且罩杯肯定有更多的襯墊。如果你的胸部較小，你可能會覺得這有點令人窒息。

這種設計的胸帶非常緊，固定起來可能很棘手。然而，不必考慮加大尺碼，因為一旦鉤眼扣固定好，您就會感謝帶子的張力。即使在艱苦的鍛鍊中，一切也能保持完美。感覺很安全，但沒有限制，也沒有摩擦感。

肩帶不可調節，這是我們最初擔心的問題，但一旦真正穿上胸罩，我們就發現這不是問題。

Enlite 採用低圓領口，但採用簡約設計，有多種簡單的配色（黑色、灰色、海軍藍和斑點灰黑色）。這些杯子是不可拆卸的，這對於那些無法忍受那些流氓墊在洗衣機中丟失的人來說是一個好處。 Lululemon 也適合各種尺寸，其「DDD」適合 E 罩杯的人。

Lululemon Enlite 的售價為 98 美元，並不便宜，但如果你買得起，這是一款做工精良、高品質的文胸，可以承受任何跑步訓練。

適合跑步、胸部較大的最佳運動文胸

正如您從名稱中所期望的那樣，減震器旨在為您提供高衝擊力支撐，無論您的身材如何。他們備受喜愛的 Ultimate Run 胸罩也不例外。

就穿脫胸罩而言，這是最容易、最快配戴的胸罩之一。它有一個完整的背部開口和一個鉤眼帶，非常適合那些胸部較大和/或那些難以將胸罩戴在頭上的人。

值得注意的是，Shock Absorber 在其網站上建議嘗試使用比正常尺寸大的錶帶尺寸。所以如果你穿34D的話，推薦36D。我們確實發現這是真的，胸罩有點小。

Shock Absorber 專為跑步者設計，聲稱其 Ultimate Run Bra 可減少高達 78% 的彈跳。我們確實發現，即使在激烈的間歇訓練中，乳房也能牢固地固定在適當的位置。 Y 形剪裁的背部也很好地貼合肩胛骨，這使得佩戴起來非常舒適。

Ultimate Run 胸罩可能更注重功能而不是風格，儘管它有幾種不同的顏色可供選擇，包括粉紅色/紫色和瀑布紫色。這款布料吸濕排汗、透氣，具有令人驚奇的絲滑觸感。此外，它的尺寸最大可達 38G，對於胸部較大的人來說是一個不錯的選擇。

總體而言，Shock Absorber 的 Ultimate Run 胸罩具有支撐性和舒適性，配有兩個扣環和可調節肩帶，使其成為最佳的跑步運動胸罩之一。

最佳全能跑步運動文胸

跑步服也專門為——是的，你猜對了——跑步者設計。 Original Run Bra v5 的設計充分考慮了舒適性和支撐性，並實現了這一點。

完全開放的背部方便穿脫，與本指南中的 Shock Absorber 和 Sweaty Betty 胸罩一樣，它採用輕質面料製成，不會增加任何體積。肩帶也很容易調整。

值得注意的是，Original Run Bra 專為 AD 罩杯尺寸而設計。我們的規模適中，但發現自己處於這個門檻的上限；並不是說我們需要更多的支撐，而是胸罩的尺寸稍小，所以我們感覺有點“被推高”，沒有穿上衣就暴露了。我們建議您選擇大一號的尺碼，但如果您的胸圍較大，則需要選擇 Runderwear 的 Easy On 文胸，它適合 CH 尺寸。

由於這是 Original Run Bra 的第五個版本，因此設計發生了一些變化。首先，有額外的網狀鑲板來提高透氣性和控制溫度。增強性能的面料還為您的皮膚提供超柔軟的感覺，幾乎沒有任何痕跡與皮膚接觸。結果呢？絕對沒有擦傷（有或沒有擦傷凝膠）。我們認為這款胸罩適合高強度間歇訓練以及跑步，不會感到過度束縛。

一如既往，這款胸罩採用 Runderwear 標誌性的藍色、粉紅色和黑色配色。雖然不是市場上最便宜的選擇，但您經常可以找到它，為自己節省幾美元。此外，它可在 40C (124F) 水溫下機洗，從而省去了多次不同洗滌的麻煩。

最佳永續跑步運動胸罩

阿迪達斯的 FastImpact Luxe 是我們測試過的最不尋常的跑步或運動胸罩之一。你可以把它戴在頭上，就像壓縮胸罩一樣，但它的胸帶和肩帶上有天鵝鉤。這些讓您可以根據自己的需求定制合身程度。

我們發現，這確實讓 FastImpact Luxe 穿起來有點困難，這可能又意味著對於胸部較大的人來說，它並不是最容易穿的胸罩。我們並不孤單：線上用戶評論也指出很難弄清楚它是如何運作的以及將其調整到正確的尺寸。然而，一旦你掌握了這一點，乳房就會牢牢地固定在適當的位置，並且非常舒適。

FastImpact Luxe 真正出色的地方在於面料。它由至少 60% 的回收材料製成，具有時尚、萊卡般的感覺。實際上，我們對這種面料的排汗性能感到驚訝，即使是橙色設計也顯示出極少的汗跡。

它有四種顏色：幻灰、橙色、黑色和亮藍色，並採用湯匙領口。在我們測試的所有胸罩中，這是最討人喜歡的設計之一。

總的來說，這是一款優質文胸，具有強大的支撐力，並由永續材料製成。然而，穿起來可能很困難，所以如果您喜歡簡約的風格，傳統的封裝式跑步胸罩可能更適合您。

適合小乳房跑步的最佳運動文胸

New Balance Fuel 胸罩提供中等衝擊力的支撐，對於那些胸部較小且不需要封裝式胸罩提供額外支撐的人來說是一個不錯的選擇。然而，那些胸部較大的人會希望保持清晰，因為雖然胸罩承諾“無彈跳貼合”，但我們發現對於較大尺寸的情況並非如此。

NB Fuel Bra 套在頭上。錶帶和肩帶都無法調節，但我們沒有發現這對整體貼合度造成問題。不過尺寸確實有點小，所以我們建議買大一號。布料極為舒適，採用 New Balance 吸濕排汗技術，確保快乾吸汗。它採用無縫設計，因此可以很好地放在背心或 T 卹下面，而且我們在測試過程中沒有遇到任何擦傷。

這款胸罩有白色、黑色和粉紅色三種顏色可供選擇，售價 44.99 美元，是我們測試過的最實惠的選擇之一。

對於那些胸部較小、不需要高強度支撐的人來說，NB Fuel 胸罩是一個不錯的選擇，但對於罩杯尺寸較大的人來說，最好還是購買其他產品。

我們如何在 Live Science 測試最適合跑步的運動胸罩

我們為每件運動胸罩進行了一系列測試程序。首先，我們觀察了胸罩的佩戴和調整是否容易，並注意是否需要通常的時間或難度。我們做了站立彈跳測試，看看乳房保持在原位的程度。然後，每件運動胸罩也被穿著至少三個不同的跑步課程；較短的間歇訓練、輕鬆的短跑和長跑的混合體。我們測試了每件運動胸罩是否含有擦傷凝膠，並按照保養說明清洗了每件胸罩。

常見問題解答

運動內衣有哪些不同類型？

我們詢問了品牌經理袖珍運動傑西·基特森 (Jess Kitson)，感謝她關於選擇運動胸罩類型的建議。根據 Kitson 的說法，運動胸罩主要分為三大類：

壓縮胸罩通常類似於露臍上衣，您通常將它們套在頭上。乳房較小的女性可以從這些運動胸罩中受益，因為壓力將您的乳房「擁抱」到您的胸部。然而，這種款式肯定不太適合那些罩杯尺寸較大的人。

模壓和封裝胸罩看起來更像普通文胸，帶有內置罩杯，提供支撐和舒適感。

組合胸罩將兩者混合在一起，提供支撐和壓縮。

如何選擇最適合跑步的運動文胸

我們採訪了 Hunkemöller 全球設計和採購總監 Charlotte Davies，了解如何選擇最適合跑步的運動內衣。

戴維斯建議先考慮材質、尺寸和支撐水平，因為「好的運動胸罩應該要透氣、快乾，而且還應該有一定的彈性，」她說。戴維斯還推薦了不會限制乳房的材料，這樣它們仍然可以“隨著您的身體移動”，這有助於避免“乳房組織的疼痛和損傷”。

正確的尺寸至關重要。摩擦、間隙或不適意味著您選擇了錯誤的尺寸。下帶也需要坐得舒適。 「它應該比天然胸罩感覺更緊，以提供最佳的支撐和功能，但要確保它不會太緊，以免穿著時感到疼痛，」她建議。一個很好的測試是跳來跳去或跑步，看看你的胸罩是否能吸收運動。

最後，戴維斯建議關注支撐位。瑜珈練習者不會因為受到限製而受益，並且需要更多的伸展空間，而短跑選手則需要更緊的貼合感。

適合高強度跑步的最佳運動胸罩

對於那些喜歡高強度運動的人，戴維斯建議加強支持。 「你的運動胸罩應該吸收你的運動並在運動時保持在原位，」她說。

品牌經理基特森建議選擇較厚的一切，包括帶子和胸腔周圍的支撐帶。您還需要更具壓縮力的布料。

組合胸罩是一個不錯的選擇，它可以提供舒適感和支撐力，同時又不會在高強度訓練期間造成過度運動。

大胸部的最佳選擇

到處購物都是好事可以幫助您節省大筆錢，打造更大的胸圍。

您的乳房越大，您需要的支撐就越多，而您的胸圍越小，您需要的支撐就越少。

在其設計中註入封裝和壓縮品質的組合胸罩是提供堅實可靠支撐的安全選擇。戴維斯建議乳房較大的人使用高壓縮胸罩，這有助於「防止背部疼痛並促進更好的姿勢」。

Kitson 喜歡一款可靠的後扣胸罩。 「對於那些喜歡調整運動胸罩貼合度的人來說，它們非常適合，」她說。根據 Kitson 介紹，它為介於兩個尺寸之間或胸圍較大的人提供量身定制的貼合效果。

更寬的可調式肩帶也有助於打造量身訂製的貼合感，並有助於固定您的胸罩。 「可拆卸護墊的選擇也適合不同尺寸的罩杯，」Kitson 補充道。

您應該多久更換一次運動胸罩？

這取決於個人喜好，但您穿的胸罩類型、運動偏好以及運動頻率都會影響運動胸罩的使用壽命。

旋轉胸罩是延長胸罩壽命的聰明方法，但如果您每天都鍛煉，則需要更頻繁地更換它們。

磨損或失去彈性的跡象表明您的胸罩需要更換。如果您的胸罩曾經很舒適且具有支撐性，但現在允許過度活動，那麼您需要購買一件新胸罩，因為它無法提供足夠的支撐。一些可調式胸罩的使用壽命可能會稍長一些，因為您可以收緊它們，但請檢查您的罩杯是否變形，因為這也意味著是時候重新投資了。

在您的一生中，您的身體會經歷自然變化時期，包括荷爾蒙變化和體重波動，因此請確保您在需要時定期更新您的胸罩。如果不確定，許多商店都會為您測量並推薦適合您購買品牌的胸罩。