一項新的研究對超過7,000人進行了調查。
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雖然每天的運動時間可能沒有魔術數字來使我們所有人都健康，但新的研究發現，報告每週進行超過150分鐘的劇烈運動的人似乎確實有大大降低發展的風險19。每天不到22分鐘，似乎會讓您的汗水在從心臟健康到癌症和糖尿病方面，情節可能會產生很大的不同。
該研究對愛荷華大學醫療保健醫療中心的患者進行了調查有關其體育鍛煉水平的調查。他們的最終數據集超過7,000名受訪者，並顯示出對體育活動和患有某些疾病的風險的統計學意義。
研究發現，報告每週進行150分鐘中度至劇烈運動的人在統計學上不太可能患上19種慢性疾病，包括心血管疾病，癌症，呼吸系統疾病和糖尿病。同時，發現運動量最少的人被認為與患慢性疾病的風險更高有關。
雖然鍛煉可能有益的消息這不是新事物，研究人員認為，這是詢問患者的體育鍛煉水平的重要性，並且找到一種快速簡便的方法可以使醫生更容易幫助那些可以從更活躍的人那裡受益的人。他們的方法花了不到30秒的時間，因為患者在平板電腦上僅被問到兩個問題：
問題一：“平均而言，您每週進行多少天進行中等至劇烈的運動（例如輕快的步行）？” （零7天）
問題第二：“平均而言，您在此級別上進行了幾分鐘的運動？”
通過以這種方式進行對話，可以使患者與鍛煉處方和社區衛生專家等支持服務聯繫起來變得更加容易。根據研究人員的說法，中西部沒有醫院詢問患者的運動水平，而且在美國大多數地區，這種做法很少。因此，他們想向所有患者提供調查。
愛荷華大學衛生與人類生理學系盧卡斯·卡爾（Lucas Carr）的研究負責人兼副教授說：“這項兩問題調查通常需要少於30秒才能完成。”陳述。 “這不會干擾他們的訪問，但可以告訴我們很多有關該患者整體健康狀況的信息。”
該研究發表在雜誌上預防慢性病。
