一項新研究調查了 7,000 多人。
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雖然每天運動分鐘數可能沒有神奇的數字來保持我們所有人的健康，但新的研究發現，每週進行超過 150 分鐘劇烈運動的人似乎確實會顯著降低患 19。每天不到 22 分鐘，似乎讓你流汗了一段時間當涉及到從心臟健康到癌症和糖尿病的各個方面時，這一事件可能會產生很大的影響。
該研究調查了愛荷華大學醫療保健醫療中心的患者的身體活動量。他們的最終數據集涵蓋了 7,000 多名受訪者，並顯示了體力活動和某些疾病風險的統計顯著結果。
研究發現，根據統計，每週 150 分鐘中度至劇烈運動的人罹患 19 種慢性疾病的可能性較低，包括心血管疾病、癌症、呼吸系統疾病和糖尿病。同時，那些報告運動量最少的人被發現與慢性疾病的較高風險有關。
雖然運動有益於健康的消息這並不新鮮，這項研究背後的研究人員相信，它強調了詢問患者身體活動水平的重要性，並且找到一種快速、簡單的方法可以讓醫生更容易地幫助那些可以從中受益的人更加活躍。他們的方法只花了不到 30 秒，患者只需在平板電腦上詢問兩個問題：
問題一：“平均而言，您每周有多少天進行中度至劇烈運動（例如快走）？” （零七天）
問題二：“在這個水平上，您平均鍛煉多少分鐘？”
透過以這種方式展開對話，可以更輕鬆地將患者與運動處方和社區健康專家等支援服務聯繫起來。研究人員表示，中西部地區沒有醫院詢問患者的運動水平，而且這種做法在美國大部分地區也很少見。因此，他們希望向所有患者提供這項調查。
研究負責人、愛荷華大學健康與人類生理學系副教授盧卡斯·卡爾(Lucas Carr) 在一份研究報告中表示：「患者完成這項包含兩個問題的調查通常需要不到30 秒的時間。陳述。 “它不會幹擾他們的就診，但它可以告訴我們很多有關該患者整體健康狀況的信息。”
該研究發表在期刊上預防慢性病。
