感到不知所措嗎？對於超過 50% 的人來說，獨處時間對於幸福至關重要

節日對老人的心理健康來說可能會很艱難。連續的社交活動，購買完美禮物的壓力，以及偶爾與每個人都喝了一兩杯蛋酒時你不想進行的談話的衝突。獲得一些獨處時間可能很困難，但對於某些人來說，這樣做至關重要 - 一項新的全國調查發現，56% 的受訪者表示獨處時間對他們的心理健康非常重要。

這項調查是由俄亥俄州立大學韋克斯納醫學中心委託進行的，詢問了 1,000 名美國人在疫情期間的健康狀況。。結果顯示，46% 的受訪者表示，他們在假期期間沒有獲得所需的獨處時間。儘管超過一半的人表示獨處時間對他們的健康至關重要。

對很多人來說，這個結果可能會讓他們感覺很熟悉。從員工聚會，到家庭聚會，再到除夕聚會，我們在節日期間可以擠滿超過平均水平的人，但抽出一些時間獨處可以讓一切變得不同。

俄亥俄州立大學精神病學和行為健康系的臨床心理學家索菲·拉扎勒斯博士在一份報告中說：「透過短暫的休息，我們的神經系統可以安定下來，我們的思想可以安定下來，我們的身體也可以安定下來。發布。 “我認為這很重要。我們知道長期壓力對我們不利。

「有些人可能會因為自己去看電影、去人多的公園、或是去咖啡店而經歷獨處的時光。也可能是因為不需要以更直接的方式進行表演或社交互動。

當然，當有這麼多事情發生時，為自己找到時間說起來容易做起來難，尤其是對於那些有家屬或接待家人和朋友的人來說。在可能的情況下，即使是小範圍的和平也能帶來改變。當你重新組合時也會有幫助。

拉扎勒斯說：「當你決定要獨處時，試著將手機放在一個完全不同的房間，因為你知道很難抗拒拿起它的誘惑，它會吸引我們的注意力並影響我們的優先事項。 “或者在去接孩子之前，或者下班回家獨自一人之前，在車裡待上兩三分鐘。”

「一種尺寸不適合所有人。靈活且是最好的。我認為重要的是要記住，此刻你優先考慮自己並不意味著你很自私，也不意味著你總是選擇將自己優先於他人。

所以，如果你需要一點時間，這是你繼續前進的標誌。