您早上感覺如何？您是否覺得一天會盡力向您打招呼，當您從床上起床時，您處於最聰明的態度，但隨著一天的進行，您會逐漸感到“活潑”？如果是這樣，那麼您可能並不孤單，因為根據一項大型新研究，人們通常在早晨擁有最好的心態，並且隨著一天的進展而感到積極的效果。
研究表明，這些感覺可能會在一周中的一天以及一年中的季節影響。
福利是動態的。越來越多的研究表明，它們可以在短時間內和更長的時間內改變。現有工作表明，心理健康和福祉會在一生中改變，而其他人則研究了它們如何在數週或幾個月中波動，尤其是在最近的大流行.
但是，一整天都對這種情況是否正確的關注減少了。
為了解決這個問題，研究人員探討了一天中的時間是否與心理健康的變化有關（和/或焦慮症狀）以及幸福（享樂人的幸福感），生活滿意度，生活感值得（Eudemonic Leelbering）和孤獨感（社會福祉）。他們還想知道這些協會在一天中還是按季節或年份發生變化。
團隊檢查了從倫敦大學學院Covid-19社會研究它始於2020年3月，並一直監視參與者，直到2021年11月，然後又直到2022年3月。
這項工作中研究的方面是由依靠經過驗證的評估工具或指示問題的自我報告問卷來衡量的。後者包括：“過去一周，您有多幸福；你對自己的生活有多滿意；您在多大程度上感覺到自己一生中所做的事情值得？”
調查完成標有時間戳，因此研究人員可以評估一天中受訪者的潛在影響。它們還包含基本的人口統計數據，包括參與者的年齡，性別，種族，教育程度，就業狀況，住宅區（無論是生活在農村還是城市地點），以及他們是否有任何診斷出身心健康狀況。
最後，研究人員擁有49,218人的完整信息，其中四分之三以上是女性（76.4％）。重要的是，在樣本中受過教育水平或更高學位的人（68.1％）也過分代表，而少數民族背景的人的人數卻大大不足（5.9％）。因此，團隊加權樣本以反映這些差異。
結果表明，全天自我報告的心理健康和福祉有明顯的模式，人們通常會在早晨感到最佳。這是他們報告較低的抑鬱症和/或焦慮症狀以及較低的孤獨感的時候。他們還報告了最高水平，生活滿意度和值得的評級。
有趣的是，本週一天的影響還不太清楚。似乎人們在周末而不是工作日的心理健康和福祉方面經歷了更大的差異。與週日相比，人們還報告說，週一和星期五的幸福感，生活滿意度和值得的得分更高。週二的幸福也更高。
團隊在論文中寫道：“為了幸福和生活滿意度，與週末相比，工作日的變化較少。在周末，幸福和生活滿意度在早晨的最高水平，急劇下降到中午，穩步增長到傍晚，然後開始再次下降，午夜最低點。”
相反，在一天中的幾天和一天的時間中保持一致。
然而，對情緒產生明顯影響的一個因素是。您可以想像，人們傾向於在冬季報告較低的幸福感和幸福感。夏季，心理健康在所有成果中都處於最高狀態，但季節似乎並沒有影響整天觀察到的協會。
儘管有這些有趣的結果，但在進行更廣泛的概括之前仍需要一些謹慎。首先，數據由參與者選擇填寫問卷時提供的自我報告的信息組成。這項研究無法知道為什麼人們選擇在一天中的不同時間或一周的不同日子做出反應，這本身可能是他們當時的心理健康和幸福感的結果。
團隊寫道：“換句話說，我們不能排除逆向因果關係的可能性，並且這些關聯不應被視為因果關係。”
因此，在此階段，不可能得出有關因果關係的任何更廣泛的結論。
也沒有證據週期，地理緯度或當地天氣狀況，這也可能影響人們的感受。
無論如何，全天的心理健康和福祉的變化可以通過與我們有關的生理變化來解釋，作者建議。
“例如，醒來後不久達到頂峰，並在就寢時間達到其最低水平。但是，重要的是要確認週末和工作日之間的差異。”
“鑑於幾乎沒有證據表明生理過程在一周的不同日子中有所不同，因此差異可能與驅動[心理健康和福祉]變化的其他因素有關。這可能包括上下文因素和日常活動的順序，這些活動可能在周末和工作日之間有所不同。”
這項研究的另一個有趣的結果是在一天中和心理健康時期看到的模式跨時間。令人驚訝的是，它們在整個季節中似乎保持一致，這很奇怪，因為我們通常認為白天的數量會影響它們。
該團隊建議：“精神健康和福祉的季節性變化驅動因素可能包括天氣（溫度，降水，濕度）以及各種社會文化週期，包括文化假期，規範和就業方式。”
總體而言，結果可能具有為患者提供臨床評估的價值，特別是因為結果表明人們的心理健康狀況在午夜，周中和冬季處於最低狀態。
該研究發表在BMJ心理健康。
