一項新的調查揭示了美國臥室中發生的一些令人不安的事情。哦，表現得好一點，不是那樣的。美國睡眠醫學會 (AASM) 的數據顯示，三分之一的人偶爾或經常退回到一個單獨的房間，以遠離伴侶休息一會兒。
本文的其餘部分位於付費牆後面。請登錄或訂閱以訪問完整內容。
“睡眠離婚”似乎是千禧一代中特別受歡迎的選擇，這個年齡段的受訪者中有 43% 表示，他們至少有時會睡在另一個房間。相比之下，X 一代的這一比例為 33%，Z 一代的比例為 28%，嬰兒潮一代的比例排在最後，為 22%。男性也比女性更有可能逃到沙發或客房。
如果你從來沒有整晚盯著天花板看，而你旁邊的人卻翻來覆去，或者發出類似於患花粉熱的大象的聲音，我們很遺憾地通知你，你自己可能就是睡眠問題的人。然而，“睡眠離婚”並不一定像聽起來那麼消極。
AASM 發言人兼肺病學家西瑪·科斯拉 (Seema Khosla) 博士在一份報告中表示：“雖然‘睡眠離婚’這個詞看起來很刺耳，但它實際上只是意味著人們優先考慮睡眠，並在晚上需要時搬進單獨的房間。”陳述。
“我們知道，睡眠質量不佳會讓你的情緒惡化，而那些睡眠不足的人更有可能與伴侶爭吵。人們可能會對造成睡眠中斷的人產生一些怨恨，這會對人際關係產生負面影響。睡個好覺對於健康和幸福都很重要，因此，一些夫妻為了整體福祉而選擇分開睡也就不足為奇了。”
重要的是要知道打鼾不僅僅是一種刺激，有時可能是更嚴重疾病的徵兆。
“如果伴侶的打鼾聲太大導致睡眠空間分開，那麼你應該鼓勵伴侶與醫生討論阻塞性睡眠障礙的問題。，”科斯拉說。“這適用於可能打鼾的男性和女性。 ”
如果打鼾在睡眠期間伴有窒息、喘息或無聲呼吸暫停，則這是睡眠呼吸暫停的更強指標，應該是去看醫生的徵兆。
根據 AASM 的說法，白天感到困倦、早上醒來時感覺精神不振、注意力難以集中、頭痛和夜尿（半夜醒來小便）都是睡眠呼吸暫停的其他可能症狀。
當然，睡眠呼吸暫停並不是打鼾的唯一解釋——對於某些人來說，過敏可能是罪魁禍首，甚至是。無論如何，最好由專業人士進行檢查（並避開最新趨勢）。
睡眠離婚並不是美國夫婦調整睡眠習慣的唯一方式，其他夫婦也有這種情況。報告的干預措施包括使用耳塞或無聲鬧鐘。但總體而言，調查顯示，2000 多名受訪者中，42% 的人根本沒有做出任何改變。
我們都知道一個的重要性，但是有這麼多為什麼會這樣。睡眠離婚聽起來可能是一個極端的選擇，但對於這項調查的一些受訪者來說，這似乎是值得做出的犧牲。
即使你們兩者都不是睡眠在床上，這並不是說你不能用它……。
本文內容無意替代專業醫療建議、診斷或治療。如果您對醫療狀況有任何疑問，請務必尋求合格的醫療服務提供者的建議。
