超過三分之一的美國人選擇“睡眠離婚”

一項新的調查揭示了美國臥室中發生的一些令人不安的事情。 噢，好好表現吧，不是那樣的。 美國睡眠醫學會 (AASM) 的數據顯示，三分之一的人偶爾或經常退回到一個單獨的房間，以遠離伴侶休息一會兒。

？ 似乎是千禧世代中特別受歡迎的選擇，這個年齡層的受訪者中有 43% 表示，他們至少有時會睡在另一個房間。 相較之下，X 世代的比例為 33%，Z 世代的比例為 28%，嬰兒潮世代的比例則排在最後，為 22%。 男性也比女性更有可能逃到沙發或客房。

如果你從來沒有整夜盯著天花板看，而你旁邊的人卻翻來覆去，或者發出類似於患花粉熱的大象的聲音，我們很遺憾地通知你，你自己可能就是睡眠問題的人。 然而，「睡眠離婚」？ 並不一定像聽起來那麼消極。

？ 看起來很殘酷，但這實際上只是意味著人們優先考慮睡眠，並在晚上需要時搬到單獨的房間，？ AASM 發言人兼肺病學家西瑪·科斯拉 (Seema Khosla) 博士在一份聲明中說道陳述。

我們知道，睡眠品質不佳會使您的情緒惡化，睡眠不足的人更有可能與伴侶發生爭吵。 人們可能對造成睡眠中斷的人有些怨恨，這會對人際關係產生負面影響。 睡個好覺對於健康和幸福都很重要，因此有些夫妻為了整體幸福而選擇分居也就不足為奇了。

重要的是要知道打鼾不僅僅是一種刺激，但是？ 有時這可能是更嚴重情況的徵兆。

如果是一方的鼾聲太大導致睡眠空間分開，那麼您應該鼓勵伴侶與醫生討論阻塞性睡眠問題,? 科斯拉說。 ?這適用於可能打鼾的男性和女性。

如果打鼾在睡眠期間伴隨窒息、喘息或無聲呼吸暫停，則這是睡眠呼吸中止症的更強指標，應該是去看醫生的徵兆。

根據 AASM 的說法，白天感到困倦、早上醒來時感覺精神不振、注意力難以集中、頭痛和夜尿（半夜醒來小便）都是睡眠呼吸中止症的其他可能症狀。

當然，睡眠呼吸中止症並不是打鼾的唯一解釋？ 對某些人來說，過敏可能是罪魁禍首，甚至是。 無論如何，最好由專業人士進行檢查（並避開最新趨勢）。

睡眠離婚並不是美國夫妻調整睡眠習慣的唯一方式，其他夫妻也有這種情況。報告的干預措施包括使用耳塞或無聲鬧鐘。 但總體而言，調查顯示，2,000 多名受訪者中，42% 的人根本沒有做出任何改變。

我們都知道一個的重要性，但是有這麼多為什麼會這樣。 睡眠離婚聽起來可能是極端的選擇，但對於這項調查的一些受訪者來說，這似乎是值得做出的犧牲。

即使你們不是兩者睡眠在床上，這並不是說你不能用它做什麼？。

本文內容無意取代專業醫療建議、診斷或治療。 如果您對醫療狀況有疑問，請務必尋求合格的醫療服務提供者的建議。