福祉是世界各地許多人關心的重大議題。然而，它也是可以出售的——任何使用社交媒體的人都會意識到，有大量的組織和個人影響者在宣傳相互競爭的健康主張，從晦澀難懂的補充劑和十步計劃到兜售智慧的書籍、冷水浴或優質精神療法。這些方法旨在幫助您達到“最佳狀態”，其合理程度各不相同，從可以接受或可疑到徹頭徹尾的胡言亂語和瘋狂。
同時，臨床公認的、經經驗支持的治療或改善心理健康的方法本身可能會在這種偽科學湯中迷失。那麼，我們該如何區分什麼是合法的科學方法，什麼是另一堆廢話呢？嗯，IFLScience 最近採訪了喬納森·斯塔博士卡加利大學臨床心理學家兼兼任助理教授，來找出答案。
為什麼健康產業中的偽科學是件壞事？
如果您曾經經歷過憂鬱、焦慮或任何其他相關病症，那麼您可能會意識到，當您的心理健康狀況不佳時，生活會變得多麼具有挑戰性。日常的障礙可能會變成艱難的考驗，當我們放棄自己的嗜好或朋友和親人時，我們的自我意識就會萎縮和枯萎。不幸的是，復甦之路可能需要時間。心理健康很複雜；即使基於證據的做法也可能不適合所有人，這可能會讓一些人在找不到問題解決方案時感到孤立和困惑。這也是我們更容易受到虛假聲明影響的時候——尤其是當我們迫切希望得到結果時。
在過去的十年裡，健康產業已經膨脹到了估計已經結束的地步4.3兆美元2020年美元可能達到8.5兆美元到 2027 年。人們似乎越來越多地尋求改善或控制其整體健康，尤其是心理健康的方法。但這個行業充滿了虛假的聲明、酊劑和補品，這些都會讓蛇油推銷員臉紅。雖然人們很容易將這一切視為無害的江湖騙術，但這種偽科學有一個更黑暗的現實，具有嚴重的影響力。
偽科學是“一個大問題”，《Stea》的作者專注於科學：從健康產業中拯救您的心理健康一本新書提出了對健康產業中心理錯誤訊息和偽科學的擔憂，解釋道。 「它至少在三個方面是有害的。由於所使用的治療方法，它可能會直接有害。
這包括偽科學實踐根本不起作用並使患者的心理健康症狀惡化的常見情況，但也包括假設的治療方法的罕見情況殺死一個病人。
「那麼偽科學是間接有害的，因為它會奪走人們辛苦賺來的時間和金錢。你知道，這種方式可能會在情感和經濟上造成很大的剝削。雖然他們的時間被佔用，但他們的心理健康症狀可能會再次變得更糟，因為他們可能會花時間尋求循證護理。
偽科學有害的第三種方式更廣泛，涉及更普遍的社會面臨的問題，特別是當涉及到科學作為一個機構和科學家作為個人。
“容忍偽科學對整個社會來說都是不健康的”，斯蒂亞補充道。 「我認為我們在大流行中確實見證了這一點。我最喜歡的例子是[看到]健康產業如何利用反疫苗運動中的大量反疫苗情緒。
錯誤訊息和偽科學的戰場
儘管錯誤訊息和虛假資訊（前者是不準確或虛假訊息，而後者是故意誤導性資訊）在健康產業領域內早已不是什麼新鮮事，但自嚴重特殊傳染性肺炎大流行。社群媒體經常散佈虛假聲明，使這種情況變得更糟。
例如，2022 年進行的一項研究發現，超過一半最受歡迎的 TikTok 影片討論過動症包含錯誤訊息。此外，這些影片中只有五分之一被研究人員認為「有用」。
最近，Stea 與公共衛生研究員 Marco Zenone 合作進行了一項即將開展的研究，Marco Zenone 負責檢查有關健康和保健問題的錯誤訊息和線上描述。 Zenone 想知道使用特定主題標籤的影片對觀眾有多有用和準確。
“[Zenone] 邀請我參加這項研究，[我們] 查看了 Tiktok 上帶有#mentalhealth 標籤的前 1000 個視頻。”
「我們在 2021 年 10 月的特定時間範圍內進行了研究，發現大約三分之一（即 33%）存在誤導性，」Stea 解釋道。
大多數影片涉及用戶分享他們的個人故事或觀點，但第三個提供錯誤訊息的影片本質上是重複舊的反精神病學比喻，例如藥物是有害的，並且是勒索患者陰謀的一部分。
令人擔憂的是，Stea、Zenone 和同事發現，誤導性影片的分享、按讚和評論數量比科學家認為準確的影片還要多。 Stea 表示，考慮到 #mentalhealth 在 TikTok 上的訪問量已超過 1070 億次，這是一個令人不安的問題。
「對我來說，這恰恰證明了這些影片的影響力有多大，」斯蒂亞補充道。
「這說明了這樣一個觀點：你知道，社群媒體不會消失。所以這是對科學傳播者的呼籲。我們需要更多這樣的人。我們需要一個軍隊。我們需要更好地組織起來，走在前線，可以說，在戰壕里，創造性地找到方法來揭穿心理健康錯誤信息或一般的錯誤信息。
我們如何識別錯誤訊息和偽科學？
識別的問題是，有時，它看起來非常有說服力。就像含有治療水晶的特洛伊木馬一樣，偽科學實踐者用科學術語包裝他們狡猾的主張，聽起來令人印象深刻且值得信賴。 「能量」、「電磁場」和「量子」都是在健康產業中被濫用/利用的字眼。
如果你沒有科學素養，你如何判斷量子計算（電腦科學的一個領域）是否比所謂的「量子治療」更合法或更不合法？或者，在心理健康的背景下，您如何區分認知行為療法（CBT）和暴露療法，這兩種基於證據的療法，以及思維場療法（TFT）或神經語言程式設計（NLP）或重生之類的療法治療？後三人都穿著聽起來很科學裝飾，但缺乏任何證據物質。
這是許多人在處理大量競爭產品或可用於解決心理健康問題的療法時面臨的挑戰。它可能令人難以承受和令人生畏，不幸的是，沒有一個單一的標準可以告訴我們某件事是否是基於證據的實踐、紀律或治療，或者它是否只是聽起來很花哨的廢話。
這就是史蒂亞的作品，尤其是他的新書可以派上用場的地方。 Stea 確定了九個危險信號，可以幫助讀者確定他們正在處理的問題的可能性。例如，這可能包括過度使用“為了這假說”，解釋負面結果。這可能涉及諸如“哦，它沒用，因為你沒有」。
另一個危險信號是反向舉證責任，即接收陳述的人應該證明陳述是錯誤的。這通常表述為“向我證明肛門上翹對我不好」。
同樣，任何避免同行評審過程或純粹依賴確認案例（主要來自軼事報導）的做法或治療方法——“我有一個朋友的朋友，他確實受益匪淺」——那麼你很可能正在面對偽科學。
「我希望這本書能幫助人們增強勇氣，將自己的心理健康掌握在自己手中，這樣他們就能更好地保護自己免受心理健康錯誤訊息和心理健康偽科學的侵害。不僅僅是為了他們自己，也是為了他們所愛的人和其他人，」斯蒂亞解釋道。
網路和社群媒體世界可能仍然是一個充滿錯誤訊息甚至來自健康產業的危險想法的充滿危險的戰場，但擁有更多的方法來識別它可能有助於限制其傳播。
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