TikTok Trick 聲稱能夠在三秒鐘內告訴你是否有脫水

過去幾天，TikTok 上一段展示如何測試自己是否脫水的影片被廣泛分享，導致人們相信自己缺水。

根據視頻，測試很簡單。 握住你的手，將其放在你的面前，捏住指關節上的皮膚。

影片中寫道：“要查看你的脫水程度，你必須擠壓你的指尖（指關節），如果它恢復原樣，那麼你就已經脫水了。” “如果你擠壓它，它就會像這樣上升，那麼你就脫水了。”

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那麼，這個測試能告訴你是否有脫水嗎？ 不，嗯，不是在影片所說的身體位置。 醫生使用皮膚捏壓測試（或皮膚充盈測試，如果你想聽起來更專業的話）來快速檢查脫水情況。

「你的水分越多，你的皮膚就越有彈性，捏捏它後它會立即反彈，」卡蘭·拉吉博士Instagram 影片中進行了解釋，對上面最初的病毒視頻進行事實核查。 如果你脫水，皮膚就會失去彈性，需要一段時間才能恢復正常，而且更容易起皺。

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然而，由於多種原因，醫生通常不會對指關節進行這項測試。

「這段影片中展示的技術不太準確，」拉吉博士在評論中寫道。 “[你]最好捏手背上的皮膚，而不是指關節！而且效果也會因年齡而異（隨著年齡的增長，彈性蛋白會減少）。”

當你補充水分時，指關節上的皮膚不會很快恢復，尤其是對於皮膚鬆弛的老年患者。 您的醫生更有可能對您進行測試手背（成人）,下臂或腹部為了一個孩子。

皮膚缺乏彈性（當您的皮膚保持太長時間時）會在中度至重度脫水期間發生，您的體重因脫水而減輕了 5-10%，因此這不是您應該對自己進行的測試，只是為了找出您是否獲得足夠的水。 醫生可以測試是否有必要進行醫療幹預（例如給您打點滴）。

當然，還有其他幾種方法可以檢查您是否脫水。 一是檢查尿液的顏色。 如果顏色比正常情況更深，則您可能有點脫水。 感到疲倦、頭暈，或每天小便少於四次也屬於良好的指標。

如果所有這些聽起來都太耗時，那麼口乾或僅僅感到口渴也是一個很好的指標。