由於假定的好處，英國的專家發現，它實際上可以造成比好處更多的傷害。
在家中或遠離辦公室工作的人是一種“始終在一起”文化的一部分，在該文化中，他們的工作易於獲得和可及。
但是，由於無法從工作中關閉的不斷壓力，他們也更容易患病。
同時，從事工作中的工作安排可能會激發其他人認為靈活的時間提供更舒適的工作與生活的平衡。反過來，家庭工作人員通常會被社會隔離。
這發現與復雜的運動相矛盾，在這些運動中，目標是允許人們在富裕經濟體中實現工作與生活的平衡，這些經濟體經常過度勞累，並使數百萬其他員工充分利用。
與工作有關的壓力和焦慮
在英國，工作的壓力和需求導致與工作有關的抑鬱，壓力和焦慮。
根據勞動力調查（LFS），在2014年和2015年記錄了約44萬例工作有關的抑鬱症，壓力和焦慮。由於與工作有關的壓力和焦慮，近1000萬個工作日或平均23天，丟失了。
在這兩年中，有35％的與工作有關的健康病例和43％的工作日損失均被認為是壓力。
公司和政府的回應如何？
工作和家庭生活的需求之間的平衡主導了政府對工作對公共衛生的影響的擔憂。
因此，政府和幾家公司鼓勵在家工作的人們，以及遠程工作人員，兼職合同以及無償時間來照顧孩子的人。他們還試圖從工作時間中關閉電子郵件，並縮短工作時間。大約三年前，三分之二的公司報告了計劃增加有關福祉和健康政策的資金。
在家工作的影響
但是，這是一個缺點。貝德福德郡大學教授蓋爾·金曼（Gail Kinman）說，這些健康政策的潛在風險引起了轟動。
例如，人們可以通過刷新電子郵件和在工作時間外接聽電話來“放牧”。研究表明，通過不斷檢查電子郵件在辦公時間外執行工作任務可能會增加壓力水平。
Kinman說：“如果您繼續上班，擔心它，您的系統永遠不會真正降低基線，以免恢復正當。您可能會睡覺，但是您無法正常入睡，免疫系統的有效性會降低。”
金曼說，其他研究表明，人們想要一種快速的放鬆方法，因此他們轉向酒精或舒適食品。
“始終”的文化迫使人們做更多，更快的工作速度和多任務。金曼（Kinman）在一份報告中指出了一種稱為“演講主義”的現象，即使他們生病，人們也希望在其中工作。
金曼說，除此之外，工作還重疊了時間的愛好，健康的飲食和運動。
在家工作時保持健康的技巧
根據Forrester Research的數據，在美國，至少有3000萬個人在家工作，2016年的人數可能會增加到6300萬。由於家庭勞動力既面臨好處又面臨挑戰，因此我們列出了幫助工作中的工作人員保持健康的方法。
1。在另一個房間裡在家中設置自己的辦公室。在您的臥室里工作似乎很舒服，但這可能對您的健康有害。如果您將工作材料帶到臥室裡，則可能會損害您的睡眠質量。它不是您的臥室是一個放鬆的地方，而是讓您想起您仍然必須完成的工作。這就是與工作有關的焦慮開始的方式。
2。投資優質的椅子或使用站立式桌子。如果您整天在計算機前工作，您將至少坐10個小時。很可能會感到僵硬，腿，背部和頸部會受傷。舒適的椅子將幫助您全天正常工作。如果您不喜歡整天坐著，可以使用站立式桌子休息一下。
3。每兩個小時起床一次，每天至少出去一次。專家建議在家工作的人至少應該每兩個小時站起來。設置一個計時器，以提醒您偶爾站立。坐太久可以減少新陳代謝，損害心臟健康並提升您癌症的風險。
4。堅持自己的工作時間表。因為您創建了自己的日程安排，所以您應該利用這種靈活性。您應該寧願按計劃工作，就好像您在辦公室工作一樣，因為在奇數小時內工作會損害您的心理健康。
5。設定鍛煉時間。僅僅因為您整天都在家，並不意味著您不應該搬家。您應該與朋友一起去健身房或做鍛煉時間功能健身練習獨自一人。
照片：Del Devries |Flickr
