最大的挑戰老年人面對保持健康的衰老大腦。為了解決這樣的問題，研究人員發現，從事精神挑戰的活動是關鍵。
在發表在《雜誌》上的一項研究中恢復性神經科和神經科學研究人員建議，涉及持續精神挑戰和努力的任務將有效地促進認知功能。他們與39名老年人合作，他們都接受了腦部掃描和認知測試，以比較高挑戰和低挑戰活動對大腦的影響。
參與者被隨機分離為高挑戰，低挑戰和安慰劑組。高挑戰小組的一部分的任務是每周至少要花費15個小時，持續14週，以逐步學習縫製，數碼攝影或兩者組合的逐漸困難的技能。
低挑戰小組每週聚在一起15個小時，社交和參與與烹飪和旅行等主題相關的活動，而無需任何積極的學習組成部分。
安慰劑小組獲得了低調的認知任務，例如看經典電影，玩簡單的遊戲或聽音樂。
在研究期之前和之後對所有參與者進行了檢查，而一年後由先前組形成的子集進行了新的測試。
在研究期間，來自高挑戰組的人表現出更好的記憶力，以及根據手頭的任務更有效地調節大腦活動的能力，這在年輕人中並不罕見。低挑戰組並未顯示出相同的能力變化。
這些發現表明從事精神挑戰的活動可能具有神經保護益處，並且是使大腦健康到成年後健康的重要組成部分。
儘管他們的研究確實表明了一些證據表明，從事精神挑戰的活動可能會改變大腦功能，甚至可能有可能使大腦的活動恢復到更年輕的狀態，但研究人員希望進行更全面的研究以查看效果是否普遍。
該研究的第一作者伊恩·麥克唐納（Ian McDonough使用或丟失，“引用熟悉的格言。
該研究的其他作者包括：丹妮絲·帕克，杰拉德·比索夫和薩拉·哈伯。
照片：Francisco Osorio |Flickr
