眾所周知，睡眠不足會對身心狀態產生負面影響，但顯然沒有足夠的睡眠也會影響一個人的社交生活。
感到孤獨和孤立的人可能想看看自己的睡眠習慣。如果他們的睡眠時間太少，那麼在床上呆上幾個小時可能會使他們扭轉局面。
睡眠剝奪殺死您的社交生活
在新論文中出版在自然通訊雜誌，伯克利分校的研究人員將睡眠剝奪與孤獨感和社會隔離聯繫起來。他們解釋了沒有足夠的睡眠的人最終避免了社交互動，並且似乎對朋友的吸引力較小，這導致進一步的隔離。
高級作家兼加州大學伯克利分校教授馬修·沃克（Matthew Walker）說：“我們人類是一個社會物種。但是睡眠剝奪可以使我們變成社會麻風病人。” “您的睡眠越少，您想在社交上互動就越少。反過來，其他人認為您在社會上更令人反感，進一步增加了睡眠損失的嚴重社會隔離影響。這種惡性循環可能是導致公共衛生危機的重要因素。”
研究招募有18名健康的大學生，然後在睡眠實驗室參加了兩次會議。在第一屆會議中，電極附著在參與者上，以測量其睡眠活動，然後被送回家正常睡眠。在第二屆會議中，參與者留在實驗室，確保他們沒有入睡。
在這兩個課程中，學生們在第二天早上回答了有關他們心情的調查。他們還完成了兩項衡量他們首選的社交互動水平的任務，並在當前事件上接受了20分鐘的採訪。
這些任務表明，當學生被剝奪睡眠時，他們更喜歡更多的個人空間。參與者還報告說，與整夜睡覺相比，他們感到孤獨。
研究人員還登上了互聯網進行發現，並通過亞馬遜的機械土耳其人平台在美國招募了在線志願者。參與者還報告說，睡眠不足會導致孤獨感。
但是，這項研究具有積極的看法，因為研究人員發現，一個良好的睡眠晚上會扭轉睡眠剝奪對一個人社會生活的負面影響。
獲得適量的睡眠
已經發現睡眠不足會對人們產生許多影響，包括更高的風險阿爾茨海默氏病並增加關注的失誤。
但是，在另一端，睡得太多也對人不利。考慮到不同的報告和研究，建議睡覺的小時數在8.5小時至9小時之間。
