一項新的研究發現，鍛煉並不是死亡的重要危險因素。實際上，與吸煙，糖尿病和心髒病等其他危險因素相比，發現它同樣重要，甚至更多。
跑步機測試
在一項新的研究中，研究人員發現，長期死亡率的鍛煉非常重要。為了找到接受跑步機測試的患者全因死亡率與心肺健康之間的關聯，研究人員在1991年1月1日至2014年12月31日之間研究了122,007例患者，並將他們分為五個績效組或健身水平。
研究人員發現，心肺健康和死亡率風險之間存在反向關聯，因為心肺或有氧運動最高的人的死亡率風險最低，在老年參與者和高血壓患者中尤其受益。
實際上，他們發現與吸煙者，高血壓或患有糖尿病的人相比，那些在跑步機中不適合的人在死亡風險方面的預後較差。
福利沒有限制
“在運動壓力測試期間，隨著在跑步機上花費的每一段時間，就死亡而有好處，”說研究合著者Wael Jaber，醫學博士，將運動比作用藥。簡而言之，結果表明，具有更高的健身水平可能在更長的壽命中起重要作用。
有趣的是，研究人員還發現運動的益處沒有年齡或性別限制，因為即使是老年人或具有心臟危險史的人，心臟病仍然可以從該團中受益。此外，他們還沒有發現對收益的上限，這意味著他們沒有看到“太多”心臟健身已經導致對壽命的負面影響。
運動處方
鍛煉是不可或缺的一部分，這不是什麼秘密健康的生活方式。儘管人們在鍛煉程序方面有自己的選擇，但重要的是讓自己的身體移動。實際上，過去的一項研究甚至表明，僅僅用30分鐘的家務替換30分鐘的久坐時間可以使健康受益，而另一位則揭示了用6個小時的站立替換6個小時的坐著甚至可以幫助減肥。
通過新研究的結果，研究人員注意到長期死亡率的適應性重要性，甚至鼓勵患者也要求醫生進行運動處方。
研究人員說：“心肺健身是長期死亡率的可修改指標，醫療保健專業人員應鼓勵患者達到和維持高水平的健身。”
這項研究是出版在JAMA網絡開放。
