冠狀病毒大流行不僅引起威脅生命的疾病 - 而且由於很多原因，它還影響了世界上許多人的心理健康。
冠狀病毒及其對我們思想的影響
人們擔心被冠狀病毒感染，或者是一個親人可能遭受19日的痛苦。
與我們所愛的人隔離，幾乎看不到我們的家人擔心散佈看不見的敵人，這足以使即使是善良的人在精神和情感上感到精疲力盡。最重要的是，醫療前線者必須每天經歷的身體疲憊。
關於防護裝備，呼吸機和藥物短缺以及由19009年大流行造成的死亡的消息也沒有幫助我們平靜下來。
冠狀病毒大流行是無情的，即使在人民的腦海中也是如此。
根據福布斯，有36％的美國人回答美國精神病學協會民意測驗的美國人說，冠狀病毒大流行對他們的心理健康“有嚴重影響”，而另外31％的美國人表示，由于冠狀病毒焦慮，他們的睡眠較少，就像APiplsay民意調查。
由於鼓勵美國公民待在家裡，因此在大流行期間，Brightside和Talkspace等遠程治療服務越來越受歡迎，自今年年初以來，兩種服務分別使用戶增加了50％和65％。
失業，恐懼和孤立
除了隔離和冠狀病毒相關的焦慮外，失業也是美國心理健康衰落的重要因素。
根據《衛報》的一份報告，有990萬美國人在短短兩週內就申請失業，當前情況甚至可能會給沒有心理健康問題史的人們帶來抑鬱和焦慮。
那就是如果我們回頭看學習由杜克大學經濟學教授和一項研究的作者威廉·達尼（William DANITY）在2007年至2009年的大衰退期間可能會有抑鬱症，焦慮和PTSD。
在當今世界，已經報導了幾種與冠狀病毒有關的自殺德國國務大臣到一個意大利護士這是由Covid-19感染的。
最近的一位是來自英國的一名老人，他“努力應對冠狀病毒鎖定”，由於擔心他們無法獲得商店中需要的東西，包括藥品，殺死了他的妻子和他本人，包括藥鏡子。
知道您的呼吸急促是由於焦慮還是19歲
如今，由焦慮引起的恐慌發作可能更為普遍，其中一種症狀是呼吸急促 - 這是Covid-19患者也傾向於經歷的。
Innovation360局長凱文·吉利蘭（Kevin Gilliland）博士說：“焦慮和壓力會以一種觸發疾病，哮喘或可以模仿肺炎等疾病的方式影響我們的呼吸。”
但是，在恐懼和焦慮使您不知所措之前，吉利蘭博士分享了一些提示，以了解是由實際的冠狀病毒感染引起的還是恐慌發作的開始。
講話人們，臨床心理學家說，您的事實是您的事實，並且沒有情緒而收集數據。
“首先查看是什麼引發了呼吸的短暫。它是什麼時候開始的？它在閱讀和看新聞幾個小時後開始了有關病毒的消息？
接下來，專家說要考慮幾件事，包括您是否與19歲的人接觸，還是去過高曝光區。
也最好檢查您是否有其他COVID症狀，包括乾咳嗽，發燒，肌肉疼痛和疼痛。如果您確實有症狀，那麼最好立即進行醫療護理以進行測試。
對於那些有焦慮的人，呼吸鍛煉可以減輕壓力並平息頭腦。
吉利蘭博士說，從冰箱裡抓住了一些冰，並將其融化可能會有所幫助，就像很多人一樣。
減輕您的焦慮
同時，《紐約時報》在心理學家哈里特·勒納（Harriet Lerner）博士的幫助下，還分享了一些緩解冠狀病毒焦慮的技巧。
其中包括收集並了解有關冠狀病毒大流行的事實。
勒納博士建議：“要努力解決事實 - 甚至是困難的事實，因為在沒有信息的情況下焦慮升級和幻想蓬勃發展。”儘管她確實說過不要過度使用它也很重要，因為太多的信息也會加劇壓力。
最重要的是，不要害怕尋求幫助。
現在可以在線尋求諮詢，因為由于冠狀病毒大流行，其中許多服務已轉移到互聯網上。即使與一個思想清晰的人交談並詢問他們會做什麼也可以幫助您緩解您的焦慮。
在這些時期，必須開始優先考慮我們的心理健康與身體健康。
