在食品飲食方面，生酮飲食已成為一個普遍的術語。與阿特金斯飲食類似，該人應從食用富含脂肪和蛋白質的食物中消耗更多卡路里。
酮飲食的一些限制包括避免含糖食品，甚至是白麵包。這種生活方式的重點是保持高脂飲食以燃燒更多的脂肪。
如果您想儘早嘗試此方案，這是最好的2021個酮應用程序，可以幫助您開始。
2021年最佳的5個最佳生酮應用
由於這對初學者來說是新事物，因此最好首先詢問您的營養學家是否適合Keto飲食。不建議患有肝臟和新陳代謝問題的人。那些懷孕的人也不應該嘗試酮飲食。
生酮食品計劃的通常模式要求該人從脂肪中獲取70％至75％的卡路里的卡路里。非常溫和。此外，碳水化合物的消耗僅應為5％至10％。
碳水化合物經理
如果您正在尋找全方位的Keto應用程序，則可以考慮下載Carb Manager。這不僅為您提供了適當的飲食計劃，而且還可以跟踪您的碳水化合物攝入量，甚至是血糖和體內其他成分。
優點
- 輕鬆跟踪酮指標，例如糖水平和微量營養素
- 通過條形碼掃描，圖像共享甚至語音命令，簡單的食物日誌
- 易於連接在智能跟踪器和其他應用程序中
- 每天都要注意您的生活方式，包括水的攝入量
缺點
- 食物數據庫需要改進
- 昂貴的高級版本每年40美元
- 不可靠的條形碼掃描儀
- 營養數據的不准確性
可用於：Apple Watch和Fitbit
mymacros+
Keto Diet迷應該為創建Mymacos+ App的創建而歡欣鼓舞。此應用程序將無法通過其用戶友好的界面失望。
現在，您可以通過此應用程序輕鬆地跟踪餐點，這是那些想下載此應用程序的人的提醒。儘管它不是Keto Diet應用程序，但它提供了大量的觀點，用戶可以為Keto計劃選擇。
優點
- 無需互聯網記錄食物
- 數據庫中有超過500萬種食物
- 通過“我的圈子”與朋友的實時聯繫
- 現在具有身體快速估計計算器
- 通過宏教練輕鬆選擇食物
缺點
- 需要額外的費用來解鎖高級功能
- iOS和Android的不平等功能
- 尋找食物可能需要一些時間
可用於：Android，iPhone和iPad
沒有
在酮飲食的前幾天，初學者可能會“震驚”。因此，Senza Diet應用程序將確保您通過其“ 5天的Keto”計劃獲得更好的介紹性指南。
Senza將幫助您跟踪食物攝入量及其相應的營養，例如葡萄糖和碳水化合物。除此之外，您還可以評估自己的睡眠和心情。
優點
- 對初學者友好
- 除營養指標外，還可以跟踪睡眠
- 為您提供有關旅行期間最好的以酮為中心的餐廳的建議
缺點
- 有時，營養數據不准確
- 不允許用戶編輯不正確的營養數據
可用於：Android，iPad和iPhone
總酮飲食
您是否正在尋找可以為您提供最佳食譜的Keto應用程序？嘗試Tasteaholics的總酮飲食。該應用程序比通常跟踪營養和食物攝入量的通常的Keto應用程序。
它還使用戶可以訪問許多適合其身體的食譜。您可以閱讀多個博客。
優點
- 選擇許多食物食譜
- 酮餐的定制計劃
- 為用戶提供一些有關酮飲食的知識
- 為您創建雜貨清單
缺點
- 某些用戶的應用程序功能不佳
- 小食物數據庫
- 條形碼跟踪器有時無法正常運行
可用於：iPhone，iPad和Android
8fit
除了全面的酮飲食計劃外，8FIT還提供有關健身的重要信息。這個Keto應用程序致力於通過鍛煉來幫助您獲得健康的體重。
儘管其主要目標不是酮飲食愛好者，但它能夠跟踪營養。它還具有一些健身指南和進餐計劃模板，以幫助您制定簡單的Keto計劃。
優點
- 無需鍛煉設備
- 提供膳食計劃和購物清單
- 您可以根據自己的偏好自定義膳食計劃
缺點
- 昂貴的專業版訪問3個月的$ 30（每年$ 60）
- 自動更新時可能會出現費用
可用於：iPhone，Android和iPad
您還可以檢查最佳酮減肥藥評論和低碳水化合物和低脂飲食之間的比較文章。
本文由技術時報擁有
約瑟夫·亨利（Joseph Henry）撰寫
