หนึ่งสัปดาห์ของการว่ายน้ำในน้ำเย็นสามารถเปลี่ยนคุณในระดับเซลล์

ถ้าคุณเคยไปคุณจะรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับความตกใจสั้น ๆ ที่คมชัดมันให้ความรู้สึกของคุณในขณะที่คุณกระโดดลงมาจากการศึกษาใหม่มันสามารถเปลี่ยนการตอบสนองต่อความเครียดของเซลล์ของคุณได้อย่างรวดเร็วเช่นกันและในทางบวก

นักวิจัยการศึกษาจากมหาวิทยาลัยออตตาวาในแคนาดามีผู้ใหญ่ชายหนุ่มที่มีสุขภาพดี 10 คนที่จะดื่มน้ำเย็นทุกวันในห้องแล็บเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงต่อครั้งในขณะที่ใช้ตัวอย่างเลือดเพื่อวัดว่าร่างกายของพวกเขามีปฏิกิริยาอย่างไรในระดับเซลล์

หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์อาสาสมัครก็แสดงอาการของการปรับปรุงการออก autophagyกระบวนการรีไซเคิลเซลล์ที่มีสุขภาพดีที่ล้างของเสีย นอกจากนี้สัญญาณของการตายของเซลล์(การตายของเซลล์ที่ตั้งโปรแกรมไว้) และการอักเสบลดลงตลอดทั้งสัปดาห์หลังจากเริ่มต้น

ความคิดคือการจมน้ำเย็นที่สอดคล้องกันอาจช่วยปรับปรุงปฏิกิริยาพื้นฐานของร่างกายของเราต่อความเครียดจากสิ่งแวดล้อม - ในกรณีนี้อุณหภูมิที่อากาศหนาวเย็น ที่นี่มันทำให้การตอบสนองต่อความเครียดที่สำคัญของการป้องกัน autophagy มากขึ้น

"เราประหลาดใจที่เห็นว่าร่างกายปรับตัวเร็วแค่ไหน"บอกว่านักสรีรวิทยา Glen Kenny จากมหาวิทยาลัยออตตาวา

"การเปิดรับแสงเย็นอาจช่วยป้องกันโรคและอาจทำให้อายุช้าลงในระดับเซลล์มันเหมือนการปรับแต่งสำหรับเครื่องจักรกล้องจุลทรรศน์ของร่างกาย"

นักวิจัยยังทราบว่าการได้รับน้ำเย็นเริ่มต้น - เย็นถึง 14 ° C (57.2 ° F) - มีความวุ่นวายมากขึ้นโดยมี "ความผิดปกติ" ในกระบวนการ autophagy และเพิ่มขึ้น มันตัดสินและมีประโยชน์มากขึ้นเมื่อสัปดาห์ที่ผ่านมา

สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าร่างกายต้องการเวลาในการปรับตัว แต่การปรับใช้ไม่นาน ร่างกายดูเหมือนจะปิดจากการฆ่าเซลล์เพื่อตอบสนองต่อสภาพอากาศเย็น-

"ในตอนท้ายของการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมเราสังเกตเห็นการปรับปรุงที่ชัดเจนในความอดทนต่อความเย็นของเซลล์ของผู้เข้าร่วม"บอกว่านักสรีรวิทยา Kelli King จากมหาวิทยาลัยออตตาวา

"สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าการปรับตัวให้ชินกับความเย็นอาจช่วยให้ร่างกายรับมือกับสภาพแวดล้อมที่รุนแรงได้อย่างมีประสิทธิภาพ"

มีข้อ จำกัด ที่สำคัญบางประการที่ควรทราบที่นี่: ก่อนอื่นการศึกษาเกี่ยวข้องกับ 10 คนเท่านั้นที่เป็นชายหนุ่มทุกคน นักวิจัยจะต้องทดสอบสิ่งนี้ในกลุ่มผู้เข้าร่วมที่ใหญ่กว่ารวมถึงผู้หญิงเพื่อดูว่าการค้นพบนี้ใช้โดยทั่วไปหรือไม่

การวิจัยยังดำเนินการในการตั้งค่าห้องปฏิบัติการที่มีการควบคุมมาก ไม่มีการเปิดรับอากาศเย็นและอุณหภูมิที่หลากหลายที่คุณจะได้รับตัวอย่างเช่น.การศึกษาก่อนหน้านี้ได้แสดงให้เห็นว่าร่างกายของเราตอบสนองต่ออากาศเย็นนั้นแตกต่างจากน้ำเย็นปัจจัยเหล่านี้อาจมีผลต่อผลลัพธ์

นักวิทยาศาสตร์ได้พบศักยภาพทั้งสองและเพื่อการสัมผัสกับน้ำเย็น แต่การค้นพบครั้งใหม่นี้อาจมีผลกระทบระยะยาวต่อร่างกายของเรา: การรีไซเคิลและการทำความสะอาดที่ autophagy ดูแลเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันโรคและ จำกัด ผลการสึกหรอและการแก่ของริ้วรอย

"การค้นพบของเราบ่งชี้ว่าการเปิดรับแสงเย็นซ้ำ ๆ ช่วยปรับปรุงการทำงานของ autophagic อย่างมีนัยสำคัญซึ่งเป็นกลไกการป้องกันเซลล์ที่สำคัญ"บอกว่าเคนนี่

"การเพิ่มประสิทธิภาพนี้ช่วยให้เซลล์สามารถจัดการความเครียดได้ดีขึ้นและอาจมีความหมายที่สำคัญต่อสุขภาพและอายุยืน"

การวิจัยได้รับการตีพิมพ์ในชีววิทยาขั้นสูง-