การปิดตาไม่เพียงพออาจเพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนาหรือตายจากโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมองตามการทบทวนใหม่ของการศึกษา
นอนหลับน้อยกว่าหกชั่วโมงต่อคืนเพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนาหรือตายจากโรคหัวใจ 48 เปอร์เซ็นต์และความเสี่ยงในการพัฒนาหรือตายจากโรคหลอดเลือดสมอง 15 เปอร์เซ็นต์นักวิจัยการศึกษาดร. ฟรานเชสโกพีคาปูชิโอจากโรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยวอร์วิคในอังกฤษกล่าว
การนอนหลับน้อยเกินไปอาจช่วยให้หลอดเลือดหัวใจโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองโดยการเพิ่ม "ความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลการเหนี่ยวนำโรคอ้วนและโรคเบาหวานประเภท 2 และการกระตุ้นการอักเสบระดับต่ำ" คาปูชิโอบอกกับ MyHealthNewsdaily
คาปูชิโอและเพื่อนร่วมงานของเขาดูข้อมูลจากการศึกษาที่ผ่านมา 15 ครั้งซึ่งรวมถึงผู้เข้าร่วม 474,684 คนตามมาระหว่างเจ็ดถึง 25 ปี พวกเขาระบุว่ามีผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจทั้งหมด 4,169 รายผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง 3,478 รายและโรคหัวใจ 8,420 ราย
ผู้คนในการศึกษาถูกถามว่าพวกเขานอนหลับกี่ชั่วโมงในสัปดาห์ที่ผ่านมา ผู้ที่รายงานรับหกหรือน้อยกว่าชั่วโมงการนอนหลับคืนต่อคืนมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าผู้ที่นอนหลับเจ็ดหรือแปดชั่วโมงต่อคืน
คนที่นอนเก้าชั่วโมงหรือมากกว่านั้นต่อคืนก็เผชิญกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจการศึกษากล่าว ความเสี่ยงของพวกเขาสูงกว่าผู้ที่นอนหลับเจ็ดหรือแปดชั่วโมง
นักวิจัยไม่สามารถหาปริมาณได้กี่คืนติดต่อกันน้อยเกินไปหรือมากเกินไปที่จะต้องมีผลกระทบต่อสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์เพราะผู้คนในการศึกษารายงานพฤติกรรมการนอนหลับของตัวเองคาปูชิโอกล่าว
ผลการวิจัยใช้เฉพาะกับผู้ใหญ่คาปูชิโอกล่าว โดยทั่วไปเด็กควรนอนหลับประมาณ 10 หรือ 11 ชั่วโมงต่อคืนวัยรุ่นอายุ 10 ถึง 17 ควรได้รับ 8.5 ถึง 9.25 ชั่วโมงและผู้ใหญ่ควรได้รับเจ็ดถึงเก้าชั่วโมงตามมูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติ
การศึกษาที่ผ่านมายังแนะนำระยะเวลาการนอนหลับเชื่อมโยงกับสุขภาพ บทความในปี 2003 ในวารสารการดูแลโรคเบาหวานแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับเป็นเวลาห้าหรือน้อยกว่าชั่วโมงต่อคืนเชื่อมโยงกับการพัฒนาของโรคเบาหวาน
จากการศึกษาจำนวนมากรวมถึงการศึกษาปี 2008 ในวารสารนอนหลับโดยคาปูชิโอพบว่าเด็ก ๆ ที่นอนหลับสั้น ๆ มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนมากกว่าเด็กที่นอน 10 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้นต่อคืน และการศึกษาในปี 2008 ในวารสารโภชนาการทางคลินิกของอเมริกาแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงสูงอายุที่นอนหลับน้อยกว่าห้าชั่วโมงต่อคืนหรือมากกว่าแปดหรือเก้าชั่วโมงต่อคืนมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนมากกว่าผู้ที่นอนหลับหกหรือเจ็ดชั่วโมงต่อคืน
การศึกษาใหม่ได้รับการตีพิมพ์ในวันนี้ (8 กุมภาพันธ์) ในวารสาร European Heart Journal
ส่งผ่านไป:การนอนหลับหกหรือน้อยกว่าชั่วโมงต่อคืนเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการพัฒนาหรือตายจากโรคหลอดเลือดหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมอง
- 11 สิ่งที่น่าประหลาดใจที่ทำให้เรามีน้ำหนักเพิ่มขึ้น
- การศึกษาการเปิดตาตรวจสอบความสัมพันธ์ลึกลับของการนอนหลับกับน้ำหนัก
- 10 ตำนานทางการแพทย์ที่เพิ่งจะหายไป
ติดตาม MyHealthNewsDaily Writer Amanda Chan บน Twitter @amandalchan-
