ไม่ว่าจะเป็นการทำงานหรือเล่นหลายคนใช้เวลาหลายชั่วโมงในการอ่านต่อวันกับ e-reader, ส่งข้อความบนสมาร์ทโฟนพิมพ์บนแล็ปท็อปหรือเล่นบนแท็บเล็ต แต่สิ่งนี้มีความหมายต่อสุขภาพตา?
ไม่มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าการใช้เทคโนโลยีอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดการถาวรความเสียหายของการมองเห็น- แต่การจ้องมองที่หน้าจอที่สว่างเป็นเวลาหลายชั่วโมงอาจนำไปสู่ปัญหาขนาดเล็กดร. ริชาร์ดชูการ์แมนศาสตราจารย์อาสาสมัครจักษุวิทยาของสถาบัน Bascom Palmer Eye ที่มหาวิทยาลัยไมอามีกล่าว
หลายคนจะไปที่จักษุแพทย์และ "บ่นเกี่ยวกับดวงตาของพวกเขารู้สึกไม่สบายใจคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติกับพวกเขาวิสัยทัศน์"Shugarman บอกกับ MyHealthNewsdaily แต่พวกเขาไม่ได้ตระหนักถึงความรู้สึกไม่สบายตาอาจเป็นผลมาจากเทคโนโลยีมากเกินไปเขากล่าว
นี่คือโรคตาทั่วไปที่อาจเกิดขึ้นจากเวลาหน้าจอมากเกินไป:
ปวดหัวตึงเครียด
ความแตกต่างที่สูงมากจากหน้าจอที่มีไฟอาจทำให้เกิดอาการปวดหัว Shugarman กล่าว
การอ่านการพิมพ์สีเข้มบนพื้นหลังที่สว่างมากสามารถนำไปสู่การกระตุกของกล้ามเนื้อในวัดซึ่งทำให้เกิดอาการปวดหัวความเครียดเขากล่าว
นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้อ่าน e amazon Kindle หรือ Barnes & Noble Nook ซึ่งทำมานานแล้วมีข้อความสีดำแสดงบนพื้นหลังสีเทาเขากล่าว การอ่านหนังสืออิเล็กทรอนิกส์ที่สร้างขึ้นสำหรับ e-reader บนโทรศัพท์มือถือซึ่งไม่ได้สร้างความคมชัดของหน้าจอสำหรับการอ่านที่ยาวนานสามารถสร้างอาการปวดหัวได้
“ สีดำบนสีเทานั้นง่ายกว่าสำหรับการอ่านเมื่อเทียบกับสีดำบนสีขาวที่สว่างกว่า” ชูการ์แมนกล่าวดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องลดความคมชัดหากคุณพบว่าตัวเองกำลังปวดหัวจากการพยายามอ่านหน้าจอ
ตาแห้ง
เมื่อมองไปที่บางสิ่งบางอย่างในระยะไกลคุณตากะพริบโดยอัตโนมัติจำนวนครั้ง
อย่างไรก็ตามอัตราการกะพริบจะช้าลงเมื่อคุณมองสิ่งต่าง ๆ ที่อยู่ใกล้กับใบหน้าของคุณ Shugarman กล่าวซึ่งหมายความว่าน้ำตาระเหยไปเร็วกว่าตอนที่คุณอยู่กระพริบบ่อยขึ้น
“ คุณไม่มีเอฟเฟกต์ที่เช็ดกระจกหน้ารถแบบนั้นและทำให้พื้นผิวที่คมชัด, มันวาวและสบาย” ในดวงตาของคุณเขากล่าว
ดังนั้นสำหรับผู้ที่มีดวงตาที่แห้งกว่าประชากรทั่วไปรวมถึงผู้สวมใส่คอนแทคเลนส์ที่มีเลนส์นั่งอยู่ด้านบนของฟิล์มฉีกขาดอย่างใกล้ชิดที่หน้าจอเป็นเวลานาน
ความเครียดของดวงตา
ไม่เพียง แต่อัตราการกะพริบจะลดลงเมื่อคุณมองสิ่งต่างๆอย่างใกล้ชิด แต่ดวงตาก็มาบรรจบกันเล็กน้อยShugarman กล่าว "นักเรียนมีขนาดเล็กลงกล้ามเนื้อในตาปรับขนาดของเลนส์และดวงตาทั้งสองต้องมาบรรจบกัน
ใช้เวลาหลายชั่วโมงบนคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์ที่ถือด้วยมือทำให้ดวงตามาบรรจบกันและทำให้กล้ามเนื้อตาทำให้ปวดหัวเขากล่าว โดยทั่วไปแล้วดวงตาจะสบายขึ้นเมื่อขนานกัน (ดวงตาของคุณขนานกันเมื่อคุณมองไปที่ระยะทางไกล)
ในการแก้ไขปัญหานี้ให้มองออกไปจากหน้าจอสองสามครั้งต่อชั่วโมงเพื่อให้กล้ามเนื้อตาหยุดพักและหลีกเลี่ยงความเครียดเขากล่าว
ส่งผ่านไป:การใช้เวลามากเกินไปที่จ้องมองหน้าจอที่สดใสจากแล็ปท็อปสมาร์ทโฟนและแท็บเล็ตของเราอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวตึงเครียดความเครียดและตาแห้ง
- 7 เงื่อนไขทางการแพทย์ที่แปลกประหลาดที่สุด
- 10 ตำนานทางการแพทย์ที่เพิ่งจะหายไป
- วิดีโอเกม 3 มิติไม่น่าจะทำให้ดวงตาของเด็กเสียหาย
ติดตาม MyHealthNewsDaily Writer Amanda Chan บน Twitter @amandalchan-
