'รูปแบบไฟล์แนบ' คืออะไร และมีวิทยาศาสตร์รองรับหรือไม่

รูปแบบความผูกพันเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมในการทำความเข้าใจว่าผู้คนมีประสบการณ์ในความสัมพันธ์อย่างไร และทำไมพวกเขาถึงต้องดิ้นรนเพื่อให้รู้สึกอ่อนแอกับคนที่รัก เป็นหัวข้อสนทนายอดนิยม — ในพื้นที่ออนไลน์โดยเฉพาะ — ดังนั้นคุณอาจคุ้นเคยกับคำต่างๆ เช่น ความผูกพันที่ "ปลอดภัย" และ "ไม่ปลอดภัย" หรือความผูกพันที่ "วิตกกังวล" และ "หลีกเลี่ยง"

แต่มีวิทยาศาสตร์ที่แท้จริงอยู่เบื้องหลังรูปแบบไฟล์แนบหรือไม่?

คำตอบสั้นๆ คือใช่ แต่มีความเข้าใจผิดมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่รูปแบบความผูกพันของบุคคลสามารถบอกคุณเกี่ยวกับสิ่งเหล่านั้นได้

นักจิตวิทยาใช้รูปแบบความผูกพันเพื่ออธิบายแนวทางความสัมพันธ์ของผู้คน อย่างไรก็ตาม สไตล์เหล่านี้ไม่จำเป็นต้องควบคุมความสัมพันธ์ของผู้คน และไม่สามารถจัดหมวดหมู่ผู้คนให้เป็นรูปแบบปฏิสัมพันธ์ต่างๆ เหล่านี้ได้อย่างประณีตเสมอไป แต่รูปแบบการแนบจะเกิดขึ้นตามความต่อเนื่อง และผู้คนอาจ "ปลอดภัย" ในความสัมพันธ์บางประเภทและ "ไม่ปลอดภัย" ในความสัมพันธ์บางประเภท

ที่เกี่ยวข้อง:

“ไม่มีขีดจำกัดใดๆ ที่จู่ๆ บุคคลจะปลอดภัยหรือไม่ปลอดภัย” กล่าวอาร์. คริส ฟราลีย์นักจิตวิทยาสังคมและบุคลิกภาพจากมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ เออร์บานา-แชมเปญจน์ ซึ่งศึกษาเรื่องความผูกพัน และไม่มีบาดแผลทางจิตใจที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ในอดีตของใครบางคนที่กำหนดรูปแบบความผูกพันของพวกเขา Fraley กล่าวกับ WordsSideKick.com ผู้คนแตกต่างกันอย่างมากในเรื่องปฏิกิริยาของพวกเขาต่อการเลี้ยงดูบุตรที่ไม่ดีหรือคู่รักที่ไม่น่าไว้วางใจ เป็นต้น

รูปแบบไฟล์แนบที่แตกต่างกันมีอะไรบ้าง

รูปแบบดังกล่าวมาจากทฤษฎีความผูกพัน ซึ่งเกิดขึ้นในช่วงปลายทศวรรษ 1960 โดยเลิกทำงานโดยนักจิตวิทยา จอห์น โบว์ลบี และแมรี ไอนส์เวิร์ธ Bowlby ตั้งสมมติฐานว่าหากเด็กเล็กไม่ผูกพันกับผู้ดูแลหลักในวัยเด็ก พวกเขาจะลำบากตลอดชีวิต

รับการค้นพบที่น่าสนใจที่สุดในโลกส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ

เพื่อทดสอบความคิดนี้ เอนส์เวิร์ธได้มีการคิดค้นการทดลองโดยที่พ่อแม่ปล่อยให้เด็กทารกอายุประมาณ 1 ขวบเล่นคนเดียวในห้องที่ไม่รู้จักเป็นเวลาสองสามนาที จากนั้นผู้ปกครองก็จะกลับมา นักจิตวิทยาจะสังเกตดูว่าเด็กมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อการจากไปและการกลับมาของผู้ปกครอง

จากการสังเกตเหล่านี้ Ainsworth ได้กำหนดรูปแบบความผูกพันสี่รูปแบบ:

• เอกสารแนบที่ปลอดภัย:ทารกที่ผูกพันอย่างแน่นหนารู้สึกไม่พอใจที่พ่อแม่จากไป และรู้สึกสบายใจทันทีเมื่อผู้ปกครองกลับมา
• ความผูกพันอันน่ากังวล: ทารกที่ผูกพันอย่างกังวลรู้สึกไม่พอใจกับการจากไปของพ่อแม่ และยากที่จะปลอบใจเมื่อผู้ปกครองกลับมา
• สิ่งที่แนบมาหลีกเลี่ยง:ทารกที่ผูกพันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้แทบไม่ตอบสนองต่อการจากไปหรือกลับมาของพ่อแม่
• สิ่งที่แนบมาไม่เป็นระเบียบ:ทารกที่ผูกพันไม่เป็นระเบียบมีการตอบสนองที่คาดเดาไม่ได้ต่อผู้ปกครองไม่ว่าจะมาหรือไป พวกเขาอาจวิตกกังวลหรือวิตกกังวลอย่างมาก ซึ่งอาจแสดงออกมาเป็นการปะทุอย่างควบคุมไม่ได้ หรือส่งผลกระทบแบบราบเรียบที่ดูเหมือนไม่มีอารมณ์

เมื่อเวลาผ่านไป นักจิตวิทยาคนอื่นๆ ก็เริ่มพิจารณารูปแบบความผูกพันเหล่านี้ในบริบทของความสัมพันธ์แบบผู้ใหญ่-

มีหลายวิธีในการวัดความผูกพัน แต่วิธีการทั่วไปวิธีหนึ่งที่นักจิตวิทยาสังคมและบุคลิกภาพใช้คือการวัดการหลีกเลี่ยงที่เกี่ยวข้องกับความผูกพันของบุคคลและความวิตกกังวลเกี่ยวกับความผูกพัน โดยปกติแล้วจะใช้แบบสอบถามเกี่ยวกับความสัมพันธ์และพฤติกรรมของพวกเขา

คนที่หลีกเลี่ยงในความสัมพันธ์จะเบือนหน้าหนีจากความใกล้ชิดหรือโอกาสในการเปิดเผยอารมณ์ของตน พวกเขามีปัญหาในการไว้วางใจผู้อื่น และอาจผลักไสผู้อื่นหากพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาเข้าใกล้เกินไป ในขณะเดียวกัน คนที่วิตกกังวลในความสัมพันธ์จะรู้สึกไม่มั่นคง กังวลว่าอีกฝ่ายจะไม่สนใจพวกเขาจริงๆ และอาจกลายเป็นคนเกาะติดและไม่สบายใจที่ต้องพึ่งพาคู่รักของตน

คนที่มีทั้งการหลีกเลี่ยงและความวิตกกังวลต่ำถือว่ามีความผูกพันอย่างปลอดภัย Fraley กล่าว

“เราถือว่าใครบางคนมี 'ความมั่นคง' ในความสัมพันธ์ของพวกเขา หากพวกเขาสบายใจที่จะขึ้นอยู่กับบุคคลที่เป็นปัญหา โดยใช้พวกเขาเป็นที่หลบภัยในช่วงเวลาที่ยากลำบาก และมั่นใจได้ว่าบุคคลนั้นลงทุนกับความเป็นอยู่ของพวกเขาอย่างแท้จริง” เขากล่าว

โดยเฉลี่ยแล้ว มีความเชื่อมโยงกันระหว่างประสบการณ์ในวัยเด็กของผู้คนกับรูปแบบความผูกพันของผู้ใหญ่ ฟราลีย์กล่าว ผู้ที่มีประสบการณ์การทารุณกรรมในวัยเด็ก การละเลย หรือการดูแลที่เย็นชาหรือคาดเดาไม่ได้ มีแนวโน้มที่จะต่อสู้กับความผูกพันในความสัมพันธ์แบบผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม เขากล่าวว่าประสบการณ์ในวัยเด็กไม่ได้ช่วยยึดโชคชะตาของคุณ— มีคนจำนวนมากที่ต้องเผชิญประสบการณ์แย่ๆ ในช่วงต้นชีวิตแต่มีความสัมพันธ์ที่มั่นคงในวัยผู้ใหญ่ และในทางกลับกัน

“ผู้คนเปลี่ยนไป ประสบการณ์ความสัมพันธ์เปลี่ยนไป และชีวิตก็มีความซับซ้อนในแบบที่ไม่สามารถเข้าใจได้ง่ายๆ ด้วยการรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในช่วงแรกของชีวิตของบุคคล” Fraley กล่าว "นักวิชาการด้านความผูกพันส่วนใหญ่คิดว่าความผูกพันเป็นการสะท้อนถึงประวัติศาสตร์ของประสบการณ์ระหว่างบุคคลของบุคคลมากกว่าสิ่งที่เกิดขึ้น ณ จุดใดจุดหนึ่ง แม้ว่าผู้คนมักจะมีความต่อเนื่องในประวัติระหว่างบุคคลของพวกเขา แต่การพลิกผันเหล่านั้นก็มีความสำคัญเช่นกัน"

กล่าวอีกนัยหนึ่ง รูปแบบไฟล์แนบสามารถเปลี่ยนแปลงได้

“กลยุทธ์ที่ค่อนข้างเรียบง่าย เช่น การไตร่ตรองและเขียนเกี่ยวกับประสบการณ์ที่แนบมา สามารถนำไปสู่การเพิ่มความปลอดภัยในระยะสั้น” Fraley กล่าว “สิ่งที่เราไม่เข้าใจดีนักคือสิ่งที่ต้องใช้เพื่อสร้างและรักษาการเปลี่ยนแปลงในระยะยาว”

นักวิจัยกำลังทำงานเพื่อตอบคำถามนี้ Fraley กล่าว ในระหว่างนี้ เขาและเพื่อนร่วมงานทำงานกเว็บไซต์พร้อมแบบสอบถามรูปแบบไฟล์แนบที่ได้รับการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์สำหรับใครที่สงสัยว่าสไตล์ของตัวเองในความสัมพันธ์ของตัวเองจะเป็นเช่นไร