มันไม่เป็นความลับเลยก่อให้เกิดความเสี่ยงมากมายต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ทั่วไปของเรา ด้วยเหตุนี้ พวกเราส่วนใหญ่จึงพยายามรักษาบ้านของเราให้ปราศจากมลภาวะในอากาศ: เราระบายอากาศเป็นประจำ ใช้พัดลมดูดอากาศขณะปรุงอาหาร คอยสังเกตพื้นที่ในท้องถิ่นและอาจลงทุนในหนึ่งในนั้นด้วย- แต่จะมีสักกี่คนที่สามารถระบุและอธิบายอาการของคุณภาพอากาศที่ไม่ดีได้จริงๆ
ความจริงแล้ว ปัญหานี้ซับซ้อนกว่าที่คิดไว้มาก และผู้เชี่ยวชาญเห็นพ้องกันว่าไม่มีวิธีที่ดีที่สุดวิธีเดียวในการพิจารณาว่าอากาศรอบตัวคุณมีมลพิษหรือไม่ นั่นเป็นเพราะสัญญาณของคุณภาพอากาศที่ไม่ดีอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ รวมถึงประเภทของอนุภาคในอากาศ ระยะเวลาในการสัมผัส และสภาวะสุขภาพที่มีอยู่ก่อนที่อาจเกิดขึ้น ต้องบอกว่าอาการบางอย่างบ่งบอกถึงกว่าคนอื่นๆ
“อาการของโรคอากาศภายในอาคารไม่ดีมีตั้งแต่อาการเล็กน้อย เช่น ปวดศีรษะและเหนื่อยล้า ไปจนถึงอาการรุนแรง รวมถึงโรคหอบหืด มะเร็งปอด และอายุขัยโดยรวมลดลง”ชาฮีร์ มาสรีผู้ร่วมผู้เชี่ยวชาญในการประเมินการสัมผัสมลพิษทางอากาศและระบาดวิทยาที่ UC Irvine บอกกับ WordsSideKick.com ทางอีเมล คุณภาพอากาศภายในอาคารที่ไม่ดีอาจทิ้งร่องรอยด้านสิ่งแวดล้อม เช่น กลิ่นที่ค้างอยู่ หรืออนุภาคขนาดใหญ่ที่มองเห็นได้แขวนลอยอยู่ในอากาศ มาสรีกล่าว
ต่อไปนี้คือสัญญาณบางประการที่บ่งบอกว่าคุณอาจกำลังเผชิญกับอากาศไม่ดีในบ้าน
การระคายเคืองต่อดวงตา จมูก และลำคอ
อาการไอ จาม หายใจลำบาก คันตาและน้ำตาไหล ถือเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงคุณภาพอากาศที่ไม่ดี มลพิษในอากาศหลายชนิดอาจทำให้ดวงตา จมูก คอ และปอดของเราเกิดการระคายเคือง ส่งผลให้เกิดการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วภายในระบบทางเดินหายใจของเราดร. ปุรวี ปาริขะผู้เชี่ยวชาญด้านภูมิแพ้จาก NYU Langone Health and Allergy and Asthma Network บอกกับ WordsSideKick.com ทางอีเมล
ร่างกายของเราพยายามป้องกันตนเองจากการรุกรานทางอากาศเหล่านี้โดยการลดขนาดทางเดินหายใจและเพิ่มการผลิตเมือกสำนักงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อมแห่งสหรัฐอเมริกา (EPA)-
คันตาและน้ำตาไหลเป็นอีกตัวบ่งชี้หนึ่งว่าการตอบสนองทางระบบภูมิคุ้มกันของคุณถูกกระตุ้นโดยสารปนเปื้อนในอากาศ นั่นเป็นเพราะว่ากระจกตา ซึ่งเป็นชั้นนอกของดวงตาใสที่มีรูปทรงโดม เป็นเนื้อเยื่อที่มีความหนาแน่นมากที่สุดในร่างกายมนุษย์ ซึ่งทำให้มีความไวต่อมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมอย่างมาก ตามรายงานการทบทวนที่เผยแพร่เมื่อเดือนมกราคม พ.ศ. 2565วารสารวิจัยสิ่งแวดล้อมนานาชาติ-
อย่างไรก็ตาม เป็นการยากที่จะระบุได้ว่าการระคายเคืองต่อดวงตา จมูก และลำคอ แท้จริงแล้วเป็นผลโดยตรงจากการสัมผัสมลพิษทางอากาศภายในอาคารหรือไม่โคลอีเฟลโลว์ผู้ก่อตั้ง Haze Environmental ซึ่งเป็นที่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านคุณภาพอากาศในเมืองวูสเตอร์ ประเทศอังกฤษ บอกกับ WordsSideKick.com ทางอีเมล “ผลกระทบของการสัมผัสกับคุณภาพอากาศที่ไม่ดีทันทีนั้นคล้ายคลึงกับผลกระทบจากโรคหวัดและโรคไวรัสอื่นๆ” เธอกล่าว “และบางส่วนอาจปรากฏขึ้นหลังจากการสัมผัสเพียงครั้งเดียว ในขณะที่บางส่วนเป็นผลมาจากการสัมผัสกับมลพิษซ้ำๆ”
อาการของโรคระบบทางเดินหายใจรุนแรงขึ้น
คุณภาพอากาศที่ไม่ดีอาจก่อให้เกิดโรคระบบทางเดินหายใจและอาจส่งผลโดยตรงที่ทำให้อาการของภาวะที่เป็นอยู่เดิมรุนแรงขึ้น เช่นตามมูลนิธิโรคหอบหืดและโรคภูมิแพ้แห่งอเมริกา(เอเอเอฟเอ).
มลภาวะในอากาศยังสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ดร.โฮเซ่ คอสต้ากุมารแพทย์ที่ปรึกษาที่ Children's Allergy Clinic ในสหราชอาณาจักรกล่าวกับ WordsSideKick.com “สารก่อภูมิแพ้ในอากาศที่มีความเข้มข้นสูงในบ้านอาจทำให้รุนแรงขึ้นได้เช่น อาการคัดจมูก น้ำมูกไหล และจาม ซึ่งอาจพัฒนาไปสู่ภาวะที่เรียกว่าโรคหอบหืดจากภูมิแพ้ได้” คอสตากล่าว
อาการของอาจทำให้แย่ลงได้เนื่องจากคุณภาพอากาศที่ไม่ดีสมาคมปอดอเมริกัน(อลา). อนุภาคในอากาศที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางน้อยกว่า 2.5 ไมครอน เช่น อนุภาคควัน สปอร์ของเชื้อรา หรือควันจราจร อาจเป็นอันตรายอย่างยิ่ง มลพิษเล็กๆ เหล่านี้สามารถส่งเสริมการพัฒนาของมะเร็งปอดได้โดยออกฤทธิ์ต่อเซลล์ที่มีการกลายพันธุ์ของมะเร็งในเนื้อเยื่อปอดที่มีอยู่แล้วซึ่งยังไม่ได้รับผลกระทบจากโรค ตามการศึกษาของเมาส์ที่ตีพิมพ์ในเดือนเมษายน พ.ศ. 2566 ในวารสาร-
คุณภาพอากาศที่ไม่ดีอาจทำให้อาการแย่ลงได้ซึ่งเป็นความผิดปกติทางพันธุกรรมที่ทำให้การทำงานของปอดบกพร่องและเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินหายใจ ตามการทบทวนที่ตีพิมพ์ในวารสารเดือนมิถุนายน 2565พรมแดนทางสรีรวิทยา-
อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องชี้ให้เห็นว่าเรายังไม่ทราบเพียงพอเกี่ยวกับผลกระทบของคุณภาพอากาศที่ไม่ดีต่อสภาพระบบทางเดินหายใจ “มีความไม่แน่นอนอย่างมากเกี่ยวกับความเข้มข้นหรือระยะเวลาที่ได้รับสัมผัสซึ่งจำเป็นต่อการสร้างปัญหาสุขภาพเหล่านี้” เฟลโลว์สกล่าว
อาการวิงเวียนศีรษะและปวดหัว
อาการวิงเวียนศีรษะและปวดศีรษะเป็นอีกอาการหนึ่งของคุณภาพอากาศที่ไม่ดีดร.จอห์น แมคคีนซีอีโอของ Allergy Standards ซึ่งเป็นหน่วยรับรองระดับสากลสำหรับเครื่องใช้ไฟฟ้าภายในบ้าน และเป็นอาจารย์ใหญ่ของสถาบันนวัตกรรมและการวิจัยอากาศภายในอาคารในกรุงวอชิงตัน ดี.ซี. บอกกับ WordsSideKick.com ทางอีเมล
สารปนเปื้อนในอาคาร เช่น คาร์บอนมอนอกไซด์ มักจะทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและเวียนศีรษะ ซึ่งสามารถบ่งชี้ได้ว่าอากาศที่คุณหายใจอาจมีการปนเปื้อน ทั้งคาร์บอนมอนอกไซด์และคาร์บอนไดออกไซด์สามารถสร้างพิษให้คุณได้ ทำให้เกิดความเสียหายต่อเนื้อเยื่อและอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้หากคุณสัมผัสกับสิ่งเหล่านี้นานเกินไป ทุกคนมีความเสี่ยงต่อการเป็นพิษ แต่บางกลุ่มอาจไวต่อสารปนเปื้อนเหล่านี้มากกว่า
“ทารกและเด็ก ผู้สูงอายุ ผู้ที่ตั้งครรภ์ และผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจหรือหัวใจ มีความเสี่ยงเป็นพิเศษ” แมคคีนกล่าว
คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังปวดหัวหากคุณอยู่ในพื้นที่ที่มีคุณภาพอากาศไม่ดี เช่นเดียวกับอาการวิงเวียนศีรษะ อาการปวดหัวอาจเป็นสัญญาณของการเป็นพิษจากคาร์บอนมอนอกไซด์ หากคุณอยู่ในบริเวณที่มีการระบายอากาศไม่ดี สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณว่ามีระดับคาร์บอนไดออกไซด์สูง
อย่างไรก็ตาม มลภาวะในอากาศอื่นๆ จำนวนมากก็เชื่อมโยงกับอาการปวดหัวเช่นกัน ตัวอย่างเช่น การสัมผัสกับฝุ่นละอองขนาดเล็ก (2.5 ไมครอนหรือน้อยกว่า) เป็นเวลานานอาจเพิ่มความเสี่ยงได้ตามบทวิจารณ์ที่เผยแพร่เมื่อเดือนเมษายน 2024 ในวารสาร-
ปัญหาความเหนื่อยล้าและการนอนหลับ
ความเหนื่อยล้าอาจเป็นอีกอาการหนึ่งของคุณภาพอากาศที่ไม่ดี และมักเชื่อมโยงกับสภาวะทางเดินหายใจ เช่น โรคหอบหืด ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์เมื่อเดือนกรกฎาคม พ.ศ. 2564 ในวารสารระบบทางเดินหายใจทางคลินิก-
ความเสียหายที่สภาวะระบบทางเดินหายใจส่งผลต่อร่างกายสามารถนำไปสู่ภาวะที่พลังงานหมดเร็วกว่าคนที่มีสุขภาพแข็งแรง หรือต้องดิ้นรนทำงานพื้นฐานที่คนอื่นมองว่าง่ายให้สำเร็จ หากมีใครมีอาการหอบหืดอย่างเฉียบพลัน พวกเขาอาจรู้สึกเหนื่อยล้าเนื่องจากความเครียดทางจิตใจในการพยายามควบคุมอาการและหลีกเลี่ยงการโจมตี
อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องเป็นโรคหอบหืดเพื่อที่จะรู้สึกเหนื่อยล้าจากคุณภาพอากาศที่ไม่ดี เช่น การศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนตุลาคม 2022 ในวารสารพบว่าวัยรุ่นจะรู้สึกเหนื่อยล้าและมีความทุกข์ทางอารมณ์มากขึ้นเมื่อต้องสัมผัสกับมลภาวะในอากาศในระดับที่สูงขึ้น เช่น ไนโตรเจนไดออกไซด์
คุณภาพอากาศที่ไม่ดีอาจส่งผลต่อการนอนหลับได้เช่นกัน ผลการศึกษาพบว่าการสัมผัสกับมลภาวะในอากาศอาจส่งผลเสียต่อระยะเวลาและคุณภาพการนอนหลับ โดยส่งผลต่อการหายใจและการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจกลไกเบื้องหลังปรากฏการณ์นี้ ตามการทบทวนที่ตีพิมพ์ในวารสารเมื่อเดือนมีนาคม 2021ยานอนหลับ-
ฝุ่นและความชื้นสะสม
คุณภาพอากาศภายในอาคารที่ไม่ดีสามารถแสดงออกได้ทั้งจากอาการทางกายภาพและสัญญาณด้านสิ่งแวดล้อมไมเคิล ดอน แฮมคณาจารย์ของ International WELL Building Institute ซึ่งเป็นองค์กรเพื่อสาธารณประโยชน์ที่ส่งเสริมมาตรฐานอาคารเพื่อสุขภาพ กล่าวกับ WordsSideKick.com ทางอีเมล “หากมองเห็น คุณอาจสังเกตเห็นการเติบโตของเชื้อราในบริเวณที่ชื้น ฝุ่นสะสม หรือการควบแน่นบนหน้าต่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่มีการระบายอากาศ” แฮมกล่าว
บางครั้งคุณยังสามารถมองเห็นมลภาวะในอากาศได้ด้วยตาเปล่า “เมื่อแสงแดดส่องผ่านหน้าต่าง มันจะทำให้อนุภาคขนาดใหญ่มองเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น”แอนโทนี่ อบาเตผู้เชี่ยวชาญด้านคุณภาพอากาศภายในอาคารและรองประธานและประธานเจ้าหน้าที่ฝ่ายเทคโนโลยีของแอทโมสแอร์ โซลูชั่นส์บริษัทเทคโนโลยีฟอกอากาศภายในอาคารที่ยั่งยืนและติดตามผลในเมืองแฟร์ฟิลด์ รัฐคอนเนตทิคัต บอกกับ WordsSideKick.com ทางอีเมล
สามารถมองเห็นอนุภาคฝุ่นและมลพิษขนาดใหญ่อื่นๆ ได้ในระยะใกล้ ในทางกลับกัน มลพิษที่มีขนาดเล็กกว่านั้นบางครั้งอาจมองเห็นได้จากระยะไกล เช่น ลองนึกถึงชั้นควันหนาที่ปกคลุมท้องฟ้าในเมืองใหญ่ เป็นต้น
กลิ่น
กลิ่นที่ตกค้างยาวนาน โดยเฉพาะจากแหล่งสารเคมี ถือเป็นอีกสัญญาณหนึ่งของคุณภาพอากาศที่ไม่ดี แฮมกล่าว มีเหตุผลสองประการที่เป็นเช่นนี้
ประการแรก ในขณะที่อนุภาคมีกลิ่นบางชนิดค่อนข้างไม่เป็นอันตราย แต่อนุภาคอื่นๆ อาจมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา — ยิ่งกว่านั้นหากได้รับสารในระยะยาว เช่น กลิ่นที่ระคายเคืองหลายอย่างมีสาเหตุมาจากความเข้มข้นของสารที่มีความเข้มข้นสูง(VOCs) ในอากาศภายในอาคาร Abate กล่าว
ประการที่สอง กลิ่นที่ค้างอยู่อาจบ่งบอกถึงการระบายอากาศที่ไม่ดี หากบ้านของคุณไม่ได้รับอากาศบริสุทธิ์เพียงพอ คุณภาพอากาศภายในอาคารของคุณอาจลดลงอย่างมาก
อย่างไรก็ตาม คุณไม่สามารถเชื่อถือจมูกของคุณได้เสมอไป เนื่องจากประสาทรับกลิ่นของเราตรวจไม่พบมลพิษในอากาศจำนวนมาก นอกจากนี้ กลิ่นหอมยังทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยแบบผิด ๆ Allen Rahey ผู้อำนวยการของสภาสุขภาพในร่มซึ่งเป็นองค์กรในสหรัฐฯ ที่อุทิศตนเพื่อส่งเสริมสภาพแวดล้อมในร่มที่ดีต่อสุขภาพ กล่าวกับ WordsSideKick.com ทางอีเมล
“หากบ้านของคุณมีกลิ่นเหมือนดอกกุหลาบ คุณอาจเพิ่มมลพิษทางอากาศสู่สิ่งแวดล้อม โดยได้รับความอนุเคราะห์จากผ้าปูที่นอน น้ำยาซักผ้า หรือน้ำหอมปรับอากาศติดผนัง” Rathey กล่าว ดังที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าน้ำหอมหลายชนิดเหล่านี้เป็นม้าโทรจันสำหรับปิโตรเคมีที่อาจรบกวนระบบต่อมไร้ท่อของเราและอาจก่อให้เกิดอาการเจ็บป่วยได้”
บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น และไม่ได้มีไว้เพื่อให้คำแนะนำทางการแพทย์
