婴儿的7条秘诀

与新婴儿一起的头几周通常是父母经历的压倒性时期。如果您很幸运能抽出时间与您的新生儿联系，那么有一件事是可以肯定的 - 生孩子后要回去工作。

通过一些计划，创建工作和家庭支持网络以及管理您的期望，您可以回来较少的征税过渡。遵循专家和工作父母的这七个技巧，使您的后期恢复工作成功。

提早纠正您的休假号码

“成功且压力较小的回报的种子最好早些时候种植。” Workparent的创始人兼首席执行官Daisy Dowling说，他是一家教练，教育社区建设公司，用于工作父母，他的电话打电话给余额。

道林说，大多数父母试图休假。因此，找出您是否有雇主赞助的带薪休假，以及您是否有资格获得《家庭和病假法》（FMLA），该法案可为保险雇员提供长达12周的无薪休假。毕竟，一名妇女从分娩中康复最多需要六个星期，而剖宫产时间可能更长。但是，一些妇女报告出生后长达12个月的持续疼痛。

您的付费资格也取决于您的生活和工作地点。例如，符合条件的纽约州居民可以有资格获得12周的带薪家庭休假，占薪水的67％。根据美国劳工统计局的说法，只有13％的私人行业雇员可以获得带薪育儿假。但是一些雇主会提供休假福利。例如，在微软公司，出生母亲可能需要20周的带薪时间，而其他所有新父母都可以休12周的完全带薪育儿假。

Dowling说，您的人力资源部门是您的最佳资源，也是“ Workparent：成功完成工作，忠于自己并抚养快乐的孩子的完整指南”的作者。除了联邦，州和公司休假的利益外，还要询问人力资源，您可以花多少个人时间来延长休假。但是，如果您返回后，请考虑节​​省几天的假期，以防儿科医生约会或其他与婴儿有关的原因。

在预期休假日期之前开始过渡

许多勤奋，认真的人计划在到期日之前工作。道林说：“现实情况并非总是发生。”

例如，婴儿提前一个月到达了宠物供应公司Skout's Honor的公共关系总监Tommy Shankland。香克兰在一封余额的电子邮件中说：“我距离它是一个容易得多的过渡。有一天，距离更少的问题，更少的头部刮擦。”

为避免这种情况，请尽早开始。弄清楚您在外出时如何涵盖您的工作，将其他同事提高速度，并在预期的育儿假之前几个月来迎接客户。道林说：“早就到了所有这些，如果婴儿提前六个星期来，您就不会遇到压力或压力。”

与您的老板和同事交流

道林说：“在计划休假时，要控制自己的故事并设定步伐”。例如，让您的团队知道您在休假期间留在循环中的计划，或者完全签字。即使您在家中不工作，也计划至少计划在育儿假期间给老板发送电子邮件入住。

您还应该表明您的后意图。例如，如果您担心老板，您的老板会想扩大规模，并可能向其他人提供晋升，Dowling给了您可以使用的示例： “虽然我将从4月至6月出局，但我对在下半年返回团队并从事ABC项目的前景感到非常兴奋。正如我们之前所讨论的那样，我仍然想考虑这一晋升。”

用于托儿和喂养例程的预备

婴儿到达后，将逐渐过渡到您的托儿计划。例如，如果家庭护理人员会观看婴儿，请从工作返回前几周开始减少时间表。照料者可以熟悉您的家，婴儿的喂食和午睡时间等。

如果使用室外日托，请提早一两天放下宝宝，以便您可以练习例行程序并确切地弄清楚您需要打包的东西，这一天您没有向办公室报告。

抽水计划

如果您选择母乳喂养，请在第一天返回前很久与老板或人力资源交谈，以确定适当的母乳喂养住宿。根据法律，根据《公平劳动标准法》（FLSA），雇主必须允许工作的母亲为母乳抽水。这包括合理的休息时间和一个私人的非浴室区域，没有入侵。

提前收集所有必要的齿轮，例如牛奶储存用品和便携式吸奶器泵。密歇根州妈妈兼创意策略总监希拉里·爱德华兹（Hilary Edwards）在一封余额的电子邮件中说：“我已经快到了母乳喂养旅程了，没有它就不会做到这一点。” “这使我能够坚持一贯的抽水时间表，无论我的生活如何。”

轻松完成兼职时间表

爱德华兹说：“我很幸运能够兼职为期两周，然后完全过渡到全职。”她说：“起初，我什至不自信地记得如何做我的工作，花了我一段时间才能迅速发展。我花了很多脑部休息。”

您将处理混合情绪，更不用说缺乏睡眠了。道林说：“一个现实的心理计算是将您的前两周视为整合和增加时间。”进行一些好的例行程序，与同事见面以赶上，并让客户知道您回来了。

设置工作与生活边界

根据您的公司文化，有些人可能会认为您会在返回后全力以赴。但这对于许多新父母来说是不现实的。道林说，您需要诚实和预先获得的支持和界限，以便能够做到最好的工作，并且具体来说。

例如，从上午7点到下午3点工作的员工可能会指出，下午4点以后的工作 - 邮件检查停止，或者您可以要求重新安排例行会议时间以适应抽水计划。

为了抵消重新的宝贝杂耍，请尽力安排与家人一起做有趣的事情。为自己解压缩时间也是必不可少的。

“我仍在弄清楚这部分，”爱德华兹说。 “在家工作时，当婴儿在托儿所或一两封电子邮件中偷偷偷偷摸摸时，很容易陷入家庭劳动。”爱德华兹（Edwards）认为她的“超级爸爸”未婚夫确保了她获得足够的个人时间 - 爱德华（Edwards）是女子高尔夫联盟（女子高尔夫联盟），每周几次奔跑。

在需要时寻求帮助

道林说，大流行后，工作家长网络在许多组织内部激增。她建议：“如果您在一个还没有一个的组织内部，可能会有一个非正式的父母网络。参与该小组并在休假之前点击他们。”

其他在职的父母可以作为讨论家庭友好型福利或提供非正式的“在那里，做到的”建议的资源。爱德华兹（Edwards）与妈妈的同事们在一个名为#Momlife的公司Slack频道中与妈妈同事们笑着。在工作之外，您可能会通过您的礼拜堂，儿科医生办公室或Facebook社区页面找到支持小组。

底线

婴儿到达后重新上班是一段经过的仪式，每年数以百万计的父母经历，大多数人会告诉您，这带有混合的情绪。颠簸可能会沿途出现，但是计划和排队支持可以使事情变得更容易。

爱德华兹说：“在我返回工作之前，我质疑我是否可以既是一个好员工又是一个好父母。” “一旦我发现我绝对可以，那就太赋予了权力。”

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