你的一杯水中可能隐藏着适度的减肥功效

将静水改为气泡水可能有助于根据新的研究，与其他步骤一起，嘶嘶声可能为一些保持身体健康的重要生物过程提供动力。

这些发现是日本 Tesseikai 神经外科医院的医师研究员 Akira Takahashi 的工作，他想要更仔细地检验碳酸饮料可以帮助人们的说法减掉体重。然而，正如他发表的论文所示，测量到的效果非常小。

“二氧化碳的影响₂碳酸水并不是减肥的独立解决方案，”注意事项高桥。 “均衡饮食和定期体育活动仍然是可持续体重管理的重要组成部分。”

当我们喝苏打水时，二氧化碳（CO₂）它进入我们的血液。然后红细胞将其转化为碳酸氢盐，从而降低细胞的酸度，从而提高葡萄糖消耗的速度——这意味着更少的糖以脂肪的形式留下。

为了衡量这种化学链式反应的影响以及随后的葡萄糖代谢加速，高桥整理报告的数字对于另一个释放 CO 的过程₂在体内：血液透析。

这种肾脏疾病的治疗方法主要是为了在肾脏无法再净化血液和清除废物时进行。结果，它也引入了更多的二氧化碳₂进入血液——这意味着它也可以告诉我们一些有关碳酸饮料的影响的信息。

在典型的四小时血液透析过程中，大约会处理 48,000 毫升血液，从而减少大约 9.5 克葡萄糖。鉴于喝一杯碳酸水的影响要小得多，因此对体重的影响可能也很小。

“一氧化碳₂碳酸水中可能通过增强红细胞中的葡萄糖摄取和代谢来促进减肥，”写高桥在他发表的论文中。

“然而，其含量太小，很难指望仅通过二氧化碳来达到减肥效果。₂在碳酸水中。”

这项新研究建立在之前的研究基础上，表明起泡饮料并不真正影响食欲– 虽然喝酒汽水绝对是比。

当然，当谈到减肥时，涉及到许多因素——而且这些因素对于不同的人来说可能是不同的。观看和总是很重要，但卫生专业人员是帮助我们每个人制定成功策略的最佳人选。

高桥还指出，气泡饮料可能导致或加剧的一些问题也需要考虑，包括肠易激综合症和胃食管反流病。

“喝碳酸水会对消化系统产生一些影响，特别是对于胃敏感或已有胃肠道疾病的人来说，”写高桥。

“适度是避免不适的关键，同时仍然享受碳酸水可能带来的新陈代谢益处。”

该研究发表于BMJ 营养预防与健康。