研究发现，接触大自然可能对心理健康至关重要

2015-07-02

对于几代城市居民来说，远离喧嚣的户外活动已被证明是一剂灵丹妙药，但一项新的研究量化了接触大自然如何成为我们整体心理健康的重要组成部分。

随着越来越多的人生活在城市地区，美国斯坦福大学的研究人员想要调查为什么城市化与精神疾病发病率增加有关。在一项对照实验中，他们研究了接触大自然是否会影响水平，特别是“沉思”：重复的想法集中在自我的消极方面。

研究人员让两组参与者在两种截然不同的环境中进行 90 分钟的步行。一组人穿过一片长满橡树和灌木的草原，另一组人则沿着交通繁忙的四车道高速公路一侧行走。

通过在探险前后对步行者进行脑部扫描，研究小组发现，探索自然环境的志愿者膝下前额叶皮层（大脑在沉思过程中活跃的区域）的神经活动有所减少。他们的经历与这一发现一致，小组报告说，他们发现自己在步行过程中思考的次数减少了。

另一方面，那些沿着路边徒步旅行的人，他们的神经活动或沉思的自我报告没有表现出任何变化，这表明自然体验可以对我们大脑的情绪调节产生明显的积极影响。

该研究的合著者格雷琴·戴利 (Gretchen Daily) 表示：“这些结果表明，在我们快速城市化的世界中，可到达的自然区域可能对心理健康至关重要。”在一个版本中。 “我们的研究结果可以帮助为世界范围内不断发展的运动提供信息，使城市变得更加宜居，并使所有居住在其中的人更容易接近大自然。”

这项研究对于未来城市环境和人口的管理方式可能非常重要。世界上已经有一半的人口居住在城市，预计到 2050 年，城市居民的比例将增至世界人口的 70%。

在不久的将来，城市环境将覆盖大多数人类，因此必须做更多的工作来抵消居住在本质上不自然的生活空间中所带来的负面心理影响。

与农村人相比，居住在城市的人患情绪障碍的风险高出 40%，患焦虑症的风险高出 20%。他们发育的可能性也是原来的两倍。

考虑到这些令人绝望的统计数据，“摆脱一切”不再只是度过周末的好方法。它可能被证明是帮助我们在 21 世纪保持心理健康的重要策略。

“我们想要探索哪些自然元素——其中有多少以及哪些类型的体验——能带来最大的好处，”日报说。