研究发现锻炼确实可以增强记忆力
如果您想学习新东西，您可能想在学习后几个小时去健身房。 根据新研究，学习任务后 4 小时锻炼可以提高记忆力。
在最近发表的一项研究中日记现代生物学研究人员发现，记忆任务后四小时锻炼可以帮助人们更好地保留信息并增加与记忆相关的大脑模式。
该实验涉及图片位置记忆任务，72 人参与，持续约 40 分钟。 然后，参与者被随机指示要么立即锻炼，4小时后锻炼，要么根本不锻炼。
两天后，研究人员扫描了参与者的大脑并测试了他们对所学知识的记忆程度。
学习后锻炼几个小时的人记住了更多信息。 他们大脑中与记忆检索相关的区域也被更明显地激活。
动物实验的证据表明，运动释放的神经递质会产生蛋白质，“有助于稳定新的记忆痕迹”，该研究的作者、拉德堡德大学医学中心唐德斯大脑、认知和行为研究所所长 Guillén Fernández 说。在电子邮件中写给时间。
很多报告都声称定期锻炼可以改善大脑健康，但费尔南德斯说，这项新研究通过证明单独的锻炼如何有助于记忆保留，增加了证据。
然而，该理论仅在少数人身上进行了测试，因此需要更多的研究来确定我们在学习重要知识后何时应该安排锻炼时间。
无论如何，研究作者相信他们的发现证明运动应该被用作长期记忆保留的策略。
本文最初发表于商业内幕。
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