还有什么比在一个慵懒的下午带着一只依偎的宠物和一本读了一半的书入睡更好的事情吗？
然而，经常沉迷于这种简单的快乐可能是一个值得留意的迹象，一项大型新研究得出的结论是，定期、频繁的小睡与高血压和中风的较高风险相关。
对 358,451 名匿名人士的分析英国生物银行记录揭示了这种联系，表明这可能不仅仅是巧合。
作为一项相关研究，这些数据并不一定意味着问题在于小睡本身。 问题完全有可能是睡眠模式不佳，而白天短暂的休息可能不足以保护我们免受由此产生的健康缺陷。
“这些结果特别有趣，因为数百万人可能会享受定期甚至每天的小睡，”麻醉师王鄂说中国中南大学湘雅医院。
之前的研究已经指出白天小睡和白天小睡之间存在潜在的联系。高血压而且，推而广之，它的主要并发症之一，中风。 实际上，一天的午睡可能与高血压和中风风险激增同时发生。
这两种情况都很严重：通过持续高血压诊断的高血压是早期死亡的主要原因，而中风可导致严重的长期残疾和死亡。
为了进一步扩展之前的研究，研究人员利用生物样本库进行了一项研究，其中包括孟德尔随机化（遗传变异对结果的影响以确定因果关系）以及长期观察。
该数据库包含 2006 年至 2010 年超过 500,000 名年龄在 40 至 69 岁之间的英国居民的信息，他们定期提供样本和最新的健康状况。 生物银行的一些参与者还进行了一项关于白天小睡的调查； 该调查在 2010 年至 2019 年间进行了四次。
从生物银行的数据中，研究人员排除了在研究开始之前已经患有高血压或中风的任何个体。 这使得 358,451 人的健康信息对研究有贡献，其中包括 50,507 例高血压事件和 4,333 例中风事件。
这个广泛的样本揭示了一些有趣的信息。 例如，大多数经常打瞌睡的人是男性，吸烟，每天喝酒，受教育程度和收入水平较低，并且有失眠和打鼾的症状。
较高的午睡频率也与高血压的遗传倾向呈正相关。
与很少或从不午睡的人相比，经常午睡的人患高血压的风险高出 12%，中风的风险高出 24%。 对于 60 岁以下的年轻参与者来说，这种风险更高，他们的高血压风险为 20%，而 60 岁以上的参与者的高血压风险为 10%。
大约四分之一的参与者表示，午睡频率增加也是一个令人担忧的问题。 调查显示，小睡频率仅增加一个类别（例如，从从不打瞌睡到有时打瞌睡）就会使患高血压的风险增加 40%。
小睡和高血压可能都是同一个潜在问题的症状，而不是一个导致另一个。
“虽然小睡本身并无害处，但许多人小睡可能是因为晚上睡眠质量不佳。晚上睡眠质量不佳与健康状况不佳有关，而小睡不足以弥补这一点。”临床心理学家和睡眠专家迈克尔·格兰德纳说亚利桑那大学的教授，他没有参与这项研究。
“这项研究与其他研究结果相呼应，这些研究结果通常表明，午睡时间越多似乎反映出心脏健康和其他问题的风险增加。”
这并不意味着应该排除因果关系。 科学家此前曾记录过血压午睡后可以起床; 这可能是导致白天打瞌睡者中风风险增加的一个因素，不过也可能有另一种机制在起作用。 无论如何，似乎确实有必要进行进一步的研究。
《我们的学习》研究人员在论文中写道”，“与之前的临床研究一起表明，有必要进一步检查健康睡眠模式（包括白天小睡）与心血管疾病之间关联的机制基础。”
该研究发表于高血压。
