研究表明，拥有合适的肠道微生物可以降低心脏病的风险 - 如果您是老鼠。现在，我们的最新研究，发表在《欧洲心脏期刊》上，表明对人类也可能是正确的。
大多数人知道，心脏病的危险因素是高血压，高胆固醇和吸烟。但是这些因素不是很好地预测年轻人，女性和某些因素族裔。
不良的肠道微生物组可能是我们一直在寻找的缺失危险因素。
评估心脏病或中风的风险之一是测量动脉的硬化。这种称为动脉刚度的措施与高胆固醇或吸烟没有密切相关，但与炎。
炎症是我们身体对损伤的正常反应，但是当它太高时，以对损伤的反应而言，它会引起许多疾病，例如关节炎和湿疹。
研究表明，一个人的炎症越多，心脏病的风险越高，患有炎症眼前的动脉。
最近，一些大型临床研究表明，炎症是心脏病发展和动脉僵硬的关键因素。
在一项研究中，给人们一种减少炎症的药物减少了已经心脏病发作。这也降低了他们的风险癌症。
但是，我们如何在没有精美药物的情况下减少炎症呢？避免肥胖和吸烟是一个良好的开始，但是生活在我们肠道中的好细菌也可以提供帮助。
我们可以改善肠道细菌
生活在我们肠道中的微生物似乎在防止炎症引起的多种疾病（例如）银屑病关节炎，，，，糖尿病和肠道条件炎症性肠病。
在所有这些疾病中，已经发现缺乏健康的肠道细菌多样性，这意味着较少的微生物。
在我们的研究中，我们发现肠道较强的妇女的肠道多样性较低，而动脉更健康的女性具有更多的多样性。
不仅如此，微生物产生的某些有益物质在更健康的动脉患者的血液中也较高。这种物质，蒙下含含含酸的物质，以前已被证明可以预测降低糖尿病的风险。当一个人吃高纤维的饮食时，肠道中的细菌会产生更多的蒙下二酸。
总体而言，我们发现，肠道硬化的肠道和物质是微生物产生的肠道硬化量的几乎10％。相比之下，胆固醇水平，吸烟，中肥胖的解释不到这种心脏病风险的2％。
这是非常令人兴奋的，因为与我们无法做太多遗传风险不同，肠道中的微生物和产生的物质可以改变。
影响肠道微生物的一种方法是吃好细菌。这可以通过食用益生菌或补充剂或进行粪便移植来完成。
此方法在糖尿病中起作用试点研究。科学家将肠道微生物从健康的人提供给糖尿病患者。几周后，糖尿病得到了改善，肠道中的微生物改变了。这些类型的研究也可以针对心脏病和其他疾病进行。
另一种方法是改变我们的饮食。当我们吃丰富的饮食时，我们肠道中的好细菌会变得更好Omega-3（在鱼油中发现）或在饮食纤维中，在水果和蔬菜中发现，在全麦面包，坚果，燕麦，豆类，豆类和黑巧克力等食物中也特别高。
肠道微生物与我们的健康之间的联系是个好消息，因为我们可以做一些事情来增加它们的多样性。
