我们中有多少人记得小时候在学校时必须计算我们的体重指数（BMI），以便将我们的体重与同龄人的体重进行比较？或者也许我们还记得课堂上提到的卡路里和饮食。
现在，澳大利亚课程正在改变儿童和年轻人对自己身体和饮食的教育方式，以预防饮食失调。
数百次引用术语，包括 BMI、体重、卡路里和饮食从学校资源中删除由澳大利亚课程、评估和报告管理局制定，并被“均衡营养”等术语取代。
作为一名临床心理学家，专门从事儿童和青少年的治疗身体形象和饮食失调，我欢迎这些变化。鉴于我们对体重耻辱与饮食失调的发展之间的联系的了解，它们早就应该出现了。
体重耻辱很早就开始了
人们经常使用“肥胖”和“内疚”等词来对自己或他人的体型和食物选择感到羞耻。另一方面，最新的饮食和其他减肥技术经常成为朋友和同事之间谈论的热门话题。
有证据表明，这种围绕儿童和青少年的谈话可能会非常有害，在某些情况下会导致饮食失调。因此，在学校环境中，我们需要特别注意我们在人们的身体和食物方面使用的语言。
孩子们在开始上学时了解自己的身体和营养，这可能是许多错误信息（例如害怕某些食物，因为它们被认为对我们“有害”）和耻辱的开始。同伴嘲笑尺寸、重量和形状很常见增加风险患有饮食失调的儿童或青少年。
我治疗了许多患有严重疾病的成年人饮食失调部分原因是成长在一个过分重视苗条、提倡节食减肥、让超重或肥胖的人感到羞耻的社会。这在很大程度上似乎来自于他们的学校教育的影响。
培养积极的身体形象
我们很早就知道早期干预通过教育我们的孩子了解福祉和积极的心理健康策略对于减少严重心理健康状况的发生率非常重要。
为了饮食失调具体来说，成年人围绕我们如何谈论自己和他人的积极榜样尸体至关重要。
这可以包括描述人们的兴趣和品质而不是他们的外表，以及教导孩子们相互感激和尊重。
研究表明了解身体接受度和欣赏对于男性和女性来说，形成积极的身体形象都很重要。那些与自己的身体和食物保持积极关系的儿童和青少年患此病的可能性要小得多。饮食失调。
教师在教育我们的孩子尊重身体以及与自己的身体和饮食建立健康的关系方面发挥着重要作用。
这可以通过采取行动来实现，包括避免评论人们的外表，谈论食物在我们身体中的功能，而不是将道德价值观（例如“好”或“坏”）附加到我们吃的食物上。事实上，课程改革警告教师反对使用这些描述符。
如何与孩子谈论食物
了解喂养我们的身体和倾听我们身体的需求的重要性对孩子来说很重要。
我们需要谈论食物在我们身体中的功能（例如碳水化合物为我们提供能量，脂肪为我们的大脑提供能量）。我们应该谈论我们所吃的食物，这些食物可以帮助我们集中注意力，为我们的身体提供能量，让我们变得强壮，帮助我们感觉良好。
课程变化似乎旨在通过这些方式将营养与身心健康联系起来。
食物还应该被呈现为一种令人愉快的社交活动（例如，与他人分享食物）。
每个人在不同时间的胃口都不同，这没关系。帮助孩子了解如何应对食欲并了解他们何时饥饿和饱腹非常重要，因为我们知道这有助于解决限制性饮食和暴饮暴食等两种常见问题饮食行为紊乱。
每个人都有自己的角色
希望我们能够告别伤害体重耻辱以及学校里的饮食讲座。
最大的挑战是我们生活在一个注重外表和饮食文化的世界，许多人对食物和身体有固定的思维方式，很难改变。作为成年人，我们必须努力工作才能成为更好的榜样。
虽然老师发挥着至关重要的作用，但孩子们也需要其他成年人的帮助，让他们感到被理解和接受。成为积极的榜样意味着倾听孩子们的担忧，并注意谈论自己和他人的担忧的方式尸体，以及您在饮食和食物方面使用的语言类型。
