这就是为什么睡眠模式中断会增加患抑郁症的风险
（克孜尔卡亚照片/iStock）
我们体内的生物钟或昼夜节律几乎决定了我们体内的每一个生物过程，包括睡眠、饮食和血压。
它还决定了您的睡眠时间类型，即您在一天 24 小时内倾向于睡眠的时间长度。人们一般分为夜猫子和早起的鸟儿。
您的生物钟本质上是生物钟，这意味着您无法改变它。如果你是夜猫子，你可能会永远如此——你只需要学习如何最好地管理它。
这也意味着扰乱您的自然节奏可能对您非常不利。
例如，短期内你可能会感到昏昏沉沉、没有动力，但从长远来看，一些研究表明你可以增加患阿尔茨海默病等疾病的风险。
根据一项新研究，发表于柳叶刀精神病学，生物钟被打乱也会增加风险、双相情感障碍和其他情绪障碍。
格拉斯哥大学的研究人员在英国招募了 91,105 名受试者，让他们佩戴活动监测器一周，以观察他们的生物钟受到怎样的干扰。
如果他们在深夜高度活跃，或白天不活跃，则被归类为干扰。
那些受到更多干扰的人被诊断出患有情绪障碍的可能性比那些白天活跃、晚上睡觉的人高出 6% 到 10%。
昼夜节律紊乱还与较低的幸福感、较高的神经质、增加的孤独感、较少的幸福感和健康满意度、更多的情绪波动和较慢的反应时间有关。
该研究的主要作者劳拉·莱尔 (Laura Lyall) 表示，这是有史以来规模最大的同类研究，旨在确定生物钟紊乱与情绪障碍之间的关联。
然而，结果并没有揭示这种干扰是否会导致精神疾病，或者是否是精神疾病的症状，因为能量水平的变化和睡眠障碍在抑郁症或双相情感障碍的诊断中很常见。但这是科学家可以研究的一个研究领域。
精神病学教授、该研究的资深作者丹尼尔·史密斯（Daniel Smith）说：“下一步将是确定昼夜节律紊乱的遗传和环境因素相互作用，从而增加个体患抑郁症和双相情感障碍的风险的机制。”
“这在全球范围内都很重要，因为越来越多的人生活在城市环境中，众所周知，城市环境会增加昼夜节律紊乱的风险，进而导致不良的心理健康结果。”
昼夜节律对生命至关重要，因为它们随着时间的推移而进化，以适应一天中的不同阶段，调节我们的荷尔蒙、行为、睡眠、体温和新陈代谢，使我们保持同步。
它被认为是一个非常重要的研究领域，三位发现生物钟某些分子机制的科学家——杰弗里·C·霍尔、迈克尔·罗斯巴什和迈克尔·W·杨——赢得了这一奖项。2017年诺贝尔生理学或医学奖。
本文最初发表于商业内幕。
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