这是激励自己（或其他人）的新观点：据专家说，每种抽烟都可能需要20分钟的预期寿命。戒烟一个星期，您的生活可能会更长的时间。
新指标已由伦敦大学学院（UCL）的研究人员估算，并基于最新数据添加在2000年研究这估计每烟都等于11分钟的丧生11分钟。
现在，我们拥有更多吸烟者死亡率的统计数据，这意味着预测其预期寿命的更准确估计。
研究人员渴望更新计算，以激励人们，这大大增加了发展的风险，，，，，以及许多其他危害。
“以一种清晰易接收的方式传达这些危害，与吸烟者产生共鸣可能具有挑战性，”写研究人员在发表的论文中。
“表达吸烟造成的伤害的一种潜在影响的方法是估计每种吸烟的平均预期寿命损失。”
当然，基于对每个人的习惯的简化度量，增量是20分钟的概括。从每种泡芙的吸烟者吸入深度，再到他们拥有的其他医疗状况，都可以改变预期寿命。
但是，20分钟是想象撞击的有用速记，强调一个事实，即无烟的好处。
“流行病学数据表明，吸烟造成的伤害是累积的，人停止越早，他们避免吸烟的烟越多，他们的寿命就越长，”写研究人员。
“因此，一个人每天吸烟10人在2025年1月1日戒烟，可以防止在1月8日，到2月20日到2月20日生命的一周，到8月5日的一个月。他们本可以避免损失50天的生命。”
在英国，研究数据是获取的，吸烟者等于男性的平均寿命为10年，女性为11年。吸烟是该国可预防的死亡，残疾和健康状况不佳的第一名（就像在美国一样）。
研究人员强调，这还不足以减少您的吸烟。如果您想消除增加疾病的风险，完全停止是唯一的选择。或您抽了多长时间，您可以看到寻找一种辞职的方法。
“在每个年龄段停止吸烟是有益的，但是吸烟者越早离开这个死亡的自动扶梯，他们可以期望自己的生活越长，更健康，”写研究人员。
该研究已发表在瘾。
