研究证实，大多数夜班工人都有睡眠障碍

有一个问题大约十分之一的人一项新的研究表明，经常上夜班的人：其中一半以上可能患有某种睡眠障碍，。

来自荷兰和比利时的一组研究人员收集了 37,662 人的工作和睡眠数据，并根据白天或晚上将他们分为几组。

调查筛选了六种常见的睡眠障碍类别：失眠、嗜睡（白天过度嗜睡）、异态睡眠（异常运动或梦境）、、与睡眠相关的运动障碍和昼夜节律睡眠-觉醒障碍。

“我们发现，与白天定期轮班工作相比，其他轮班类型的工作与睡眠障碍的发生率更高有关，特别是在轮班和定期夜班工作中，”说来自荷兰格罗宁根大学的睡眠科学家 Marike Lancel。

“值得注意的是，51% 的夜间工作人员至少有一种睡眠障碍得分呈阳性。”

超过四分之一的夜班工人（26%）报告有两种或多种睡眠障碍。在整个研究中，将所有工作安排结合起来，至少拥有一项工作安排的人数约为三分之一。

该团队还根据某些人口统计因素对结果进行了细分。例如，睡眠障碍在女性中更为常见，尽管男性的睡眠时间往往较短。 30 岁及以下的年轻参与者更有可能患有睡眠障碍，尽管平均年龄较大的参与者。

教育也被考虑在内；似乎年轻、受过良好教育的人在受到干扰时特别容易受到伤害与睡眠障碍有关。

“轮班工作对睡眠的影响在受教育程度较低的年轻人中最为明显。”说兰赛尔.

这一切都是基于自我报告，而不是在实验室进行的睡眠分析。这些数据来自于对报纸上的呼吁作出回应的人，并不能证明夜班工作是直接造成这些健康问题。然而，统计数据确实表明两者之间存在显着关系。

不规律工作时间，特别是在晚上，已经， 包括,， 和。很明显，上夜班很难保持良好的睡眠习惯。

这项研究背后的研究人员承认现代社会对夜间工作的依赖程度，但要求雇主更加关注其对健康的影响——尽可能地处理轮班工作。

“通常建议轮班，特别是快进轮班工作安排，夜间工作时间尽可能短，中间有充足的休息时间，以从累积的睡眠不足中恢复过来。”写研究人员在他们发表的论文中。

该研究发表于精神病学前沿。