忘记体重指数吧。科学家刚刚开发出一种更准确、更简单的方法来测量你的体脂

体重指数BMI，或BMI，是目前最广泛使用的评估某人是否超重或体重不足的方法。但现在科学家认为他们已经提出了一种新的、改进的替代方案：向相对脂肪质量指数（RFM）问好。

RFM 背后的研究团队表示，它比 BMI 更准确，而且只需用卷尺即可计算出来，因此您不需要像 BMI 那样需要一套秤来计算它。

就 RFM 而言，重要的是腰围与身高的距离，而不是体重。研究人员表示，这可以更好地了解一个人的身体脂肪是否处于健康水平。

“我们希望找到一种更可靠、简单且廉价的方法来评估身体脂肪百分比，而无需使用复杂的设备，”首席研究员奥里森·伍尔科特说，来自加利福尼亚州的雪松西奈医疗中心。

“我们的结果证实了我们的新配方在大量受试者中的价值。相对脂肪量是比目前医学和科学中使用的许多指数（包括体重指数）更好的身体脂肪测量指标。”

要计算出 BMI，您需要将体重（公斤）除以身高（米），然后再将答案除以身高。那么这个数字可以是相比每个身高的健康体重图表：正常的 BMI 介于 18.5 和 25 之间。

专家一直承认它并不完美– 它没有考虑到性别差异，并不总是准确地反映肌肉质量，并且结果可能会对儿童和老年人产生偏差。

也就是说，BMI 已有用的简写用于跟踪随着时间的推移和不同人群的肥胖等问题。它可以标记与某人体重相关的潜在健康问题，即使这只是一个粗略的指南。

现在，BMI 的时代或许已经到来。要获得新的 RFM 测量值，您需要测量您的身高和腰围，然后将数字代入以下公式：

男士：64 –（20 x 身高/腰围）= RFM

女性：76 –（20 x 身高/腰围）= RFM

新的计算似乎也成立。基于美国 3,456 名成年患者的数据，RFM 测量结果与高科技测量结果非常吻合DXA 身体扫描，被广泛认为是测量身体组织、骨骼、肌肉和脂肪的黄金标准。

换句话说，RFM 测量身体脂肪的效果几乎与专业医疗设备一样好，而它所需要的只是一把卷尺。 RFM 计算比研究人员尝试过的 300 多个其他公式更准确。

希望新的计算能够帮助任何陷入困境的人体重问题以及相关的健康问题（例如和高血压）以更好地跟踪他们的身体脂肪水平。

但就目前而言，需要对更多和更多种类的人进行更多研究，以确保 RFM 与其创建者认为的一样准确。如果事实果真如此，那么也许是时候告别 BMI 了。

“我们仍然需要在大量人群的纵向研究中测试 RFM，以确定与严重的肥胖相关健康问题相关的体脂百分比范围是正常还是异常，”伍尔科特说。

该研究发表于科学报告。