Ozempic 和 Mounjaro 等 GLP-1 药物被誉为最重要的药物之一曾经的突破。
这导致了巨大的需求在全球范围内购买这些药物 – 均来自那些有医疗需求的人（例如患有 2 型糖尿病的人））以及想要用它们来减肥的人。
与许多流行且有效的产品一样，这导致许多声称与 GLP-1 一样有效的产品被宣传和销售，其中包括大量“GLP-1补充剂”。
但不管这些补充剂声称如何，它们与 Ozempic 和 Wegovy 毫无相似之处。它们可能带来的任何好处都是微乎其微的，而且它们带来的副作用可能也不值得大惊小怪。
GLP-1药物
Ozempic 和 Wegovy 是胰高血糖素样肽 1 (GLP-1) 受体激动剂。它们模仿天然存在的胰高血糖素样肽 1 激素，这种激素在我们的肠道中产生对食物的反应。
GLP-1 是一种肠促胰岛素激素。肠促胰素很重要，因为它们调节的速度食物被消化。它们还支持激素（包括胰岛素）的释放，帮助我们的身体更有效地利用我们摄入的食物中的营养物质（例如葡萄糖）。
我们身体自身的 GLP-1 只能持续一段时间几分钟释放后 - 而合成药物版本则持续大约一周。
GLP-1药物最初被开发为2型糖尿病治疗。最近，它们已被批准用于体重管理超重或肥胖的人。 GLP-1 药物可以延迟胃排空的速度，使使用者更长时间地感到饱腹感。它们还会减少控制食欲的大脑信号。这就是为什么它们对体重管理如此有效。
为了应对 GLP-1 药物的流行，许多补充剂现在正在上市销售，这些补充剂要么支持 GLP-1，要么甚至能够替代它。许多此类补充剂含有营养素和植物提取物，制造商声称它们可以像 GLP-1 药物一样减缓肠道排空和营养素的分解。
让我们看一下其中一些补充剂中的成分。
车前子记得
洋车前子壳是一种膳食纤维源自一种草药原产于南欧和亚洲。
洋车前子在医学上用作泻药治疗便秘。它还声称可以帮助体重管理– 然而，目前还没有足够的证据证明这种效果，以至于欧洲的产品可以将其用作健康声称。这意味着它不能在欧洲或英国合法销售用于减肥。
研究调查车前子壳对健康措施的影响，包括腰围和血脂报告没有显着的好处。
除了对体重没有显着影响外，车前子壳是一种泻药，可能会导致副作用，包括腹泻和胀气。
绿茶提取物
几十年来，绿茶提取物一直被宣传为一种减肥补充品。
但分析我和我的同事对绿茶提取物的现有数据进行了分析，结果表明，虽然一些研究可能显示出好处（包括减肥），但这些结果可能会因所使用的方法而产生偏差——使微不足道的变化纯粹出于偶然而显得显着。
此外，有报道称绿茶提取物与肝损伤甚至衰竭。如果使用，只能按推荐剂量服用。了解它可能与其他补充剂和药物可能产生的潜在相互作用也很重要，包括阿司匹林和咖啡因因为它会增加副作用的风险，例如出血。
小檗碱
小檗碱是一种流行的草药提取物，源自印度小檗。这个有很长的使用历史在阿育吠陀医学中，有时被用作草药选择治疗2型糖尿病– 尽管其好处的证据有限。
研究表明，小檗碱可以诱导GLP-1分泌在实验室环境中 - 但对人类健康的好处不太确定。因此，小檗碱可能有一定的作用，但这只是增加 GLP-1 的自然水平，而且只能持续几分钟。
小檗碱也可能有副作用，这可能会导致胃部不适并导致腹泻。
牛磺酸
也许令人惊讶的 GLP-1 补充剂是牛磺酸，这是一种在贝类、乳制品和肉类中发现的氨基酸，也是食品中的添加成分许多能量饮料。
牛磺酸在代谢上与GLP-1的作用– 研究发现 GLP-1 水平较低的人的牛磺酸水平较低。在小鼠研究研究表明，牛磺酸分子可以提高 GLP-1 水平并改善葡萄糖代谢。但到目前为止，研究表明牛磺酸对人类的益处有限糖尿病和体重管理– 因此需要更多的研究。
牛磺酸可能产生的任何影响都非常小，因为它只能增强体内自然产生的 GLP-1，而且只能在短时间内达到峰值。
铬
铬是葡萄糖代谢必需的微量营养素矿物质。一些科学家甚至建议将其用作帮助管理糖尿病。
但是，尽管研究表明铬补充剂可以帮助体重管理和控制 2 型糖尿病，这种效应很大程度上只出现在患有以下疾病的人身上：铬含量低。
尽管有许多补充剂声称可以模仿 GLP-1，但没有一种补充剂比 GLP-1 受体激动剂药物更有效。同样重要的是要注意，任何表明这些补充剂可能暂时增加 GLP-1 的证据都是有限的。因此，这些补充剂有助于体重管理的证据不仅有限，而且许多补充剂还具有潜在的副作用——其中一些可能非常严重。
这些补充剂不应用作减肥的捷径或快速解决方案。改善健康的最佳方法是结合健康饮食和加强身体活动——这将自然增加 GLP-1。
