睡眠碎片化，以夜间反复醒来和白天需要小睡为特征，可能是睡眠不足的早期迹象。根据新的研究，疾病。
一个最近发表的研究在日记中美国医学会神经病学杂志研究发现，具有健康记忆力的成年人如果昼夜节律（也称为睡眠周期）被扰乱，其蛋白质中就会积聚一种称为淀粉样斑块的物质，这可以作为阿尔茨海默氏症的早期症状。
导致阿尔茨海默病相关记忆丧失的损害可能在该疾病症状变得明显之前 15 或 20 年就开始了。
其他研究表明之间有联系睡眠不佳和阿尔茨海默氏症或痴呆症以及。
这项新研究提供了更多关于这种联系的证据，并表明睡眠中断可能是未来神经退行性疾病的一个非常早期的预警信号。
研究结果还表明，尽早治疗睡眠问题可能有助于保护未来的大脑健康——尽管还需要更多的研究来找出答案。
在这项新研究中，研究人员追踪了 189 名平均年龄 66 岁、认知健康的成年人的睡眠周期。他们还分析了他们的大脑，寻找与阿尔茨海默病相关的蛋白质和斑块。
大多数参与者的睡眠周期相对正常，其中 139 人没有淀粉样蛋白积聚的迹象。其中一些人存在睡眠问题，但大多数可以用年龄、睡眠呼吸暂停或其他原因来解释。
但研究中的 50 名受试者大脑中含有与阿尔茨海默病相关的蛋白质，他们的生物钟都被打乱了。
研究主要作者埃里克·穆西克 (Erik Musiek) 表示：“并不是说研究中的人睡眠不足。”在新闻稿中。
“但他们的睡眠往往是碎片化的。晚上睡八小时与白天小睡一小时增加八小时的睡眠有很大不同。”
研究人员还在另一项研究中扰乱了小鼠的睡眠节律，发现这样做会导致小鼠大脑中淀粉样斑块的积聚。
其他最近的研究研究表明，睡眠质量不佳的人表现出更多阿尔茨海默病的迹象。最近的一项研究发现，即使扰乱某人一晚的睡眠也可能导致与阿尔茨海默病相关的蛋白质激增。
需要明确的是，这并不意味着一晚睡眠不好会导致阿尔茨海默病。但它确实使睡眠问题比不安的夜晚后挥之不去的疲倦感更令人不安——这是纠正不良睡眠习惯的良好动力。
仍然存在的一个大问题是，睡眠不好是否会导致与阿尔茨海默氏症相关的蛋白质堆积，或者大脑已经发生变化的人是否会出现更多的睡眠困难。
很可能两者都是真的。
一些研究表明，任何睡眠中断似乎都会导致大脑发生变化（在小鼠和人类中）。我们知道睡眠具有清洁功能，在深度睡眠中，我们的大脑会洗掉一些定期积累的蛋白质。
但我们也知道，一旦这些堆积物存在，人们很难获得清洁的深度睡眠。
换句话说，经常睡眠不足可能会导致恶性循环，使大脑更难获得所需的休息。
所有这一切的好处是，这可能意味着尽早干预解决睡眠问题可能会改善大脑健康。
有有很多理由尝试睡个好觉——这似乎是一个特别好的睡眠。
本文最初发表于商业内幕。
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