健身追踪器的全球销售额从 2017 年的 140 亿美元增至超过2020 年 360 亿美元。这些小玩意的飞速成功表明，越来越多的人看到了密切关注自己所走的步数、爬的楼梯、坐着的时间以及燃烧的卡路里的价值。
这些设备的制造商当然希望消费者相信跟踪健身或健康相关行为将刺激他们增加活动水平并使他们更健康。
我们对过去 25 年发表的研究的分析表明事实并非如此。
我们是运动机能学（人体运动的科学）教授博伊西州立大学， 这田纳西大学，以及北佛罗里达大学。为了了解自健身追踪器流行以来，身体活动是否以及如何发生变化，我们分析了几个工业化国家二十多年的研究——所有这些研究都是在健身追踪器流行之前进行的。 。
我们对全球八个发达国家的数据进行系统审查后发现，尽管健身追踪器的销量激增，体力活动下降从 1995 年到 2017 年。
更重要的是，我们发现这并不是一两个国家的孤立效应，而是一种普遍的趋势。
回顾研究
为了进行这项研究，我们首先搜索了已发表的跟踪身体活动（例如步行、家庭活动或全天运动）的研究。我们希望研究能够获得人群日常活动的两个“快照”，测量间隔至少一年。
我们发现来自 8 个不同国家的 16 项研究符合这些标准：加拿大、捷克共和国、丹麦、希腊、日本、挪威、瑞典和美国。该研究于 1995 年至 2017 年间进行。
值得注意的是，这些快照并没有追踪特定的个人。相反，他们追踪了来自同一年龄段的人的样本。例如，日本的一项针对 20 岁至 90 岁成年人身体活动的研究连续 22 年每年收集各年龄段人群的数据。
科学家使用各种可穿戴设备跟踪参与者的身体活动，从简单的计步器（计步器）到更复杂的活动监视器（如加速计）。
研究小组的范围从数万人的具有全国代表性的大型样本到来自几所当地学校的数百名学生的小样本。
确定研究后，我们计算了每项研究的“效应大小”。效应大小是一种调整数据以进行“同类”比较的方法。为了计算效应大小，我们使用了研究中报告的数据。
其中包括每项研究开始和结束时的平均身体活动、样本量以及身体活动变异性的衡量标准。使用一种称为，这使我们能够结合所有研究的结果得出总体趋势。
我们发现，总体而言，研究人员记录了体力活动相当一致的下降，每个地理区域和男女都有类似的下降。
总体而言，1995 年至 2017 年间，每人每天的体力活动减少超过 1,100 步。
我们最引人注目的发现是，在一代人的时间内，11 至 19 岁青少年的体力活动急剧下降，大约下降了 30%。
例如，当我们比较以每天步数报告身体活动的研究时，我们发现每十年每天的总步数平均减少，成人每天减少 608 步，儿童每天减少 823 步，儿童每天减少 1,497 步。青少年。
我们的研究并未解决过去 25 年来体力活动减少的原因。然而，我们回顾的研究提到了一些影响因素。
更多地盯着屏幕，减少步行或骑自行车
在青少年中，体力活动的减少与智能手机、平板电脑、视频游戏和社交媒体的拥有和使用的增加有关。
例如，在美国，青少年的屏幕时间急剧增加，从1999年每天五个小时到2017年每天8.8小时。
在学校，青少年进行的大部分体育活动传统上来自体育课。但研究期间体育课频次的变化是不一致且因国家而异。
所有这些因素可能有助于解释我们在研究中观察到的体力活动下降。
此外，与 25 年前相比，步行或骑自行车去学校或上班的成人和儿童有所减少。
例如，在 20 世纪 60 年代末，大多数 5 至 14 岁的美国儿童骑自行车或步行去学校。从那时起，这种“主动交通”已在很大程度上已被汽车出行取代。乘坐校车或公共交通的出行率几乎没有变化。
那么为什么要使用健身追踪器呢？
那么，如果身体活动水平下降，同时健身追踪越来越普及，那么这些小工具有何用处呢？
健身追踪器可以帮助提高人们对日常身体活动的认识。然而，这些设备只是解决久坐生活方式问题的部分解决方案。他们是行为改变的促进者，而不是驱动者。
当一个人的体力活动减少时，就会为整体健康水平下降和其他健康问题（例如肥胖或肥胖）打开大门。。
增加主动运动的第一步是测量它，这些设备可以做到这一点。但成功地增加一个人的整体身体活动需要几个额外的因素，例如目标设定、自我监控、积极反馈和社会支持。
斯科特·A·康格，运动生理学副教授，博伊西州立大学;大卫·巴塞特，教授兼运动机能学、娱乐和体育研究系主任，田纳西大学， 和林赛·托特，运动机能学助理教授，北佛罗里达大学。
