科学家称，有一个简单的策略可以减少酒精摄入量

研究人员发现了一种让人们少喝酒的有效方法：癌症风险增加这与饮酒有关，并且要计算每一杯酒的分量。

研究人员在 2021 年的一项研究中发现，这种“为什么要减少”和“如何减少”的特殊组合信息有助于促进人群健康。

饮酒过量不仅会导致癌症当然。酗酒会导致一系列问题，包括过早死亡、心脏病、消化问题，以及痴呆症风险增加。

“我们发现，将有关酒精和癌症的信息与特定的实际行动（计算饮酒量）结合起来，饮酒者就会减少饮酒量。”经济学家兼心理学家 Simone Pettigrew 表示乔治全球健康研究所在公布这一研究结果时表示。

这项研究共进行了三份调查：7,995 人完成了第一份调查，其中 4,588 人在三周后完成了第二份调查，2,687 人在三周后完成了最后一份调查。参与者被分成不同的小组，并向他们展示了不同的饮酒广告和信息。

与对照组相比，有一种组合脱颖而出：一则将酒精与癌症联系起来的电视广告，加上对饮酒量进行计数的建议，是让人们尝试减少酒精摄入量的最有效方法之一。

这也是唯一一种让人们在六周内显著减少酒精消费的组合。

其他方法（例如鼓励人们决定喝多少杯酒然后坚持下去）确实促使一些志愿者尝试减少饮酒量，但根据参与研究的人员的说法，有一个明显的赢家。

“很多人不知道酒精是致癌物。”佩蒂格鲁说道“这是饮酒者应该获得的重要信息。但告诉人们酒精导致癌症只是解决方案的一部分——我们还需要让他们采取行动来降低风险。”

全球有 7% 的过早死亡与酒精消费有关，根据世界卫生组织，并让饮酒者更多地意识到健康风险是解决这一问题的一种方法。

虽然卫生机构也在研究如何让酒类不那么容易买到、更昂贵，但最终，个人选择将决定人们在长期内是否会改变饮酒行为。

在这个特定的研究中，参与者被选为“澳大利亚饮酒公众的广泛人口代表性”，因此这种方法不一定在其他地方也有效 - 但如果你想减少饮酒量，计算你的饮酒量似乎是一个值得尝试的选择。

“用于减少酒精危害运动的资源有限，因此，重要的是找出哪些信息最能引起共鸣，以确保它们有最大的机会发挥作用。”佩蒂格鲁说道。

该研究发表于成瘾行为。

本文的早期版本于 2021 年 6 月首次发布。