很多人都会想到产后作为一种仅影响女性的疾病。 但实际上，产后抑郁症会影响男性和女性几乎一样多？ 一些研究估计它发生在最多10%的父亲。
然而，尽管产后抑郁症在男性中很常见，但仍然没有太多关于它的信息。 这会让您很难知道您是否患有产后抑郁症？ 以及如果需要的话如何获得帮助。
这是您需要了解的内容。
为什么会发生这种情况
产生产后抑郁症的原因有很多。 而且，与普遍看法相反，这不仅仅是荷尔蒙造成的。 即使是女性，也只需要荷尔蒙跑龙套在产后抑郁症中。
相反，产后抑郁症通常是由于风险因素的组合？ 例如以前有抑郁症史、婴儿出生后的睡眠问题、缺乏社会支持或经济困难。 产后抑郁症也可以发生在任何年龄。
产后抑郁症的症状与抑郁症的症状非常相似。 像这样，产后抑郁症的症状可能包括情绪低落、缺乏动力、睡眠不佳、感到内疚或无价值、注意力不集中、食欲或体重变化、疲劳以及死亡或自杀的念头。
抑郁症和产后抑郁症之间的主要区别在于，这些感觉往往发生在产后时期（通常是婴儿出生后的第一年左右）。
宝宝出生后，您的心理健康状况可能会有些挣扎，这是正常的。 毕竟，这可能是一段令人难以承受、情绪激动的时期，你生活的几乎每个方面都会发生变化？ 从你的日常生活、你与伴侣的关系，到你每晚的睡眠时间。
但如果您在几周内一直情绪低落且缺乏动力，并且发现这些情绪使您难以与婴儿互动，您可能需要考虑与您的全科医生或心理健康专家交谈。
另外值得注意的是，产后抑郁症可能在宝宝出生后的一两年内随时发生？ 不仅仅是在最初几个月。
寻求帮助
产后抑郁症不太可能自行消失。 如果您怀疑自己可能患有产后抑郁症，寻求支持很重要吗？ 不仅是为了您的健康，还因为产后抑郁症也会影响你们的关系和你的宝宝。
首先，有需要帮助并没有错，并寻求支持？ 来自亲人、朋友还是医生？ 没什么可做的感到尴尬。 它不是让你变得虚弱，经历产后抑郁症也不会让你成为“失败”。
虽然知道如何迈出获得支持的第一步可能很困难，但一个好的起点就是承认这是一件很难谈论的事情。 尽管这听起来很简单，但它可能会帮助您在与某人交谈时减少分享您的经历的尴尬。
还值得记住的是，当您与某人交谈时，说出您的真实感受很重要？ 不是你觉得你应该说的话。
这也是如果您感到生气，这是正常的关于你的感受。 许多患有心理健康问题的年轻人对自己的这种感觉感到愤怒，或者担心自己让亲人失望，或者系统不会倾听他们的声音。
要处理这种愤怒，要有耐心。 尝试让愤怒消失？ 它可能会帮助您更轻松地谈论您的其他情绪。
您可能还会发现在某些环境中谈论您的经历更容易。 例如，虽然有些人可能会发现与他们的全科医生或在在线聊天群中交谈更容易，但您可能会发现在不太正式的环境中说话更舒服？ 例如与朋友一起观看体育比赛时。
在分享你自己的感受和经历之前，你可以从简单的事情开始，比如询问别人过得怎么样。 或者，如果你的朋友本身也是父母，你可能会问他们中是否有人在产后经历过类似的感受。
如果您发现与亲人交谈很困难，您也可以考虑使用心理健康应用程序。
有些人发现使用应用程序提出问题、寻找解决方案和讨论他们的感受更容易。 应用程序如爸爸垫有许多资源可以帮助您成为父亲。
父亲的产后抑郁症是真实存在的，而且确实很重要。 幸运的是，与几年前相比，人们的意识和帮助比以往任何时候都多。
