为什么睡眠中断对您来说比缺乏睡眠更糟糕

随着现代生活的忙碌且经常压力很大的速度，也就不足为奇了，对睡眠的健康益处以及我们理想情况下的闭嘴数量进行了大量研究。约翰·霍普金斯医学（Johns Hopkins Medicine）的一项新研究表明，让我们的睡眠打断对我们来说同样不好，就像一开始没有足够的睡眠 - 下次您想打开贪睡按钮时要考虑这一点。

研究人员小组使用了62名健康男人和女性的池来检查睡眠方式如何影响身体：在三个晚上不间断的睡眠，强迫醒来或延迟的床点时，对志愿者进行了监控，具体取决于他们被随机分配给的群体。到第二天晚上，那些被迫醒来的人的心情比那些晚上睡觉的人还差得多。

研究负责人帕特里克·芬南（Patrick Finan）解释说：“当整个晚上睡眠中断时，您没有机会在睡眠阶段进行进步，以获得慢波睡眠的数量，这是恢复的关键。”新闻稿。平均而言，那些被迫醒来的人八次夜晚报告的情绪下降了31％。

Finan和他的团队的工作超越了早晨感到脾气暴躁的问题 - 最终，研究可以为长期失眠的新治疗带来新的治疗方法，这与情绪低落有关。例如，新父母和待命的医务人员经常在整个晚上经常觉醒，但对身体生物学的影响尚未完全了解。

为了了解更多有关停止睡眠及其如何影响我们的心理和身体健康的信息，研究人员使用了多摄影测试来监测大脑和身体功能 - 这些测试查看脑波，氧气水平，心率，呼吸模式甚至腿部动作，以尝试在我们打ze时，试图找出正在发生的事情。

该研究发现，那些不断从床上起床的人正如您所期望的那样，较短，慢浪的睡眠。更重要的是，统计数据表明能量水平下降，同情和友善的感觉也降低了。如果您曾经不得不定期唤起自己的夜晚来照顾新生婴儿，那么结果可能并不令人惊讶。

芬南说，就无法获得足够的睡眠的累积影响而言，该报告的结果也很有趣：第二个晚上后两组之间出现了更大的差异，并持续到第三晚。该研究的结果（其作者希望将导致进一步研究）发表在《杂志》上睡觉。