步行需要大脑与手臂、胸部、背部、腹部、骨盆和腿部的肌肉之间传递大量信号。
看起来相对简单的事情实际上是极其复杂. 步行的步伐和平稳程度可以反映您的健康状况和衰老程度。
随着身体衰老，肌肉会失去质量、力量和质量。这个过程称为肌肉减少症它开始于你四十多岁了。
与此同时，神经系统会出现“萎缩”，全身各处的神经身体机能效率低下神经数量减少。
人们认为你输了0.1％在20至60岁之间，你的神经元（神经细胞）每年都会减少，此后，神经元的损失速度会加快。
如果你活到 90 岁，你的大脑将失去了150克组织与50岁时的体重相比。
研究表明，你的45 岁时的步行速度是预测你晚年身心健康状况的有力指标。步行速度明显下降当你超过 60 岁的时候。
步行速度和平稳度的下降可能是神经退行性疾病的早期指标，例如帕金森症疾病。
干扰大脑向肌肉骨骼系统传递的信息，导致人的步态变慢、不对称、步态更蹒跚。这种影响可能很微妙，但在跑步过程中可以检测到。早期阶段疾病。
随着认知能力的下降，走路时的步幅会明显变短。需要完成的步伐增加。
走路这项复杂的任务也是为了防止我们被自己的脚绊倒。胫骨前部的肌肉是为了在脚向前摆动时将脚向上拉而设计的。有些人的这个功能开始失效，他们就被绊倒了。
这被称为“足下垂”，即脚下垂，脚趾触地，造成绊倒危险。糖尿病可能会导致这种情况，因为盘腿而坐或者在某些瑜伽姿势长时间使用。
动脉变窄
如果你感觉你的臀肌并在行走时沿着腿后部，甚至小腿向下，而当你停止运动时它就会消失，那么你可能患有外周动脉疾病。
与运动或休息相关的疼痛的出现和消失被称为跛行。这是因为向腿部供血的动脉变窄了。当你走路时，腿部肌肉对氧气的需求会增加。
由于血管变窄，流入腿部的动脉血无法满足氧气需求肌肉变得无氧（缺氧），导致乳酸释放。乳酸会引起抽筋的感觉。但是当你停止运动时，肌肉所需的氧气量很少，所以疼痛就会消失。
外周动脉疾病的危险因素包括吸烟、高胆固醇、高血压和糖尿病。 有一个血管疾病家族史也是一个危险因素。
令人瞠目结舌
步态蹒跚、平衡问题通常与过量饮酒有关，但也可能表明缺乏维生素 B12。
成人症状的出现需要数月甚至数年的时间，但儿童症状可以很快出现。更短的时间由于神经系统的成熟和关键作用B12 比赛保护神经系统免受疾病困扰。
值得庆幸的是，通过注射治疗维生素 B12 缺乏症相对简单在大多数情况下耐受性良好。在某些情况下，在饮食中添加富含维生素 B12 的食物（如肉、鱼、蛋和奶制品）就足以消除症状。
内耳问题，例如迷路炎，可能是导致平衡和步态问题的短期原因。它们通常无需治疗即可自行解决。
内耳感染会导致耳朵内液体的异常流动，使耳朵向大脑发出的神经信号难以解读。这导致身体无法将这些信息与视觉和位置信息充分整合。
随着年龄的增长，走路不可避免地会变得不那么平稳和轻松。但是，如果你注意到绊倒、蹒跚和摔倒的次数增加——或者在短时间内走路变得更加困难——就值得去看医生了。
