对于那些担心皮肤癌的人来说，它可能从阳光中脱落到火中。
正如本周发表在皮肤病学档案中的一项研究中所传达的那样，具有遗传状况的患者使他们易于发展皮肤癌- 谁尽职尽责的是医生的建议，以避免在高峰时段避免阳光，而在外面的情况下，在防晒霜上撒了阳光 - 因此，维生素D含量低。
所有患者的维生素D水平低于平均水平（在没有综合征的研究组中低于对照组），并且一半以上被认为缺乏。这是迄今为止最清楚的研究，显示了保护日晒对维生素D水平的负面影响。
阳光是维生素D的主要来源。太阳的紫外线从皮肤中的前体化学物质触发了我们体内这种维生素的产生。这缺乏维生素D从骨折到心脏病，甚至其他形式的癌症，使这些患者有许多疾病的风险。
煤矿中的金丝雀
从一个层面上讲，这项研究由加利福尼亚州雷德伍德市的斯坦福大学医学中心的让·唐（Jean Tang）领导，与一小群人属于罕见状态的人，称为基底细胞奈夫综合症（BCVS）。然而，对普通人群的影响是深远的。
那些拥有BCV的人是煤矿中的金丝雀。他们得到了掩盖的信息，并掩盖了他们这样做。但是，由于太阳暴露和皮肤癌。世界上皮肤癌的最高发生率是昆士兰州，澳大利亚和亚利桑那州，两个阳光明媚的地方皮肤白皙的人已经迁移了。
尽管很少致命，但每年在美国诊断出超过一百万例皮肤癌病例，这是迄今为止最常见的癌症类型。超过80％的是基础细胞皮肤癌，与BCVS患者容易相同的类型，这是由于太多日晒而导致的。
斯坦福大学领导的研究意味着，如果您要保护自己免受阳光的侵害 - 对于大多数皮肤良好的人来说，这是一个好主意 - 那么您需要确保您在饮食中或补充饮食中获得足够的维生素D。
补充无阳光
这是皮肤病档案档案中未讨论的问题：很少的食物含有维生素D，使大多数日晒成年人面临缺乏症的风险。
一些鱼类，例如鲑鱼和鲭鱼，是极好的来源。就是这样。牛奶是一个很好的来源，因为它加强了维生素D，但大多数成人不喝牛奶，更不用说获得每日推荐数量的维生素D所需的四个杯子。因此，如果您避免阳光，则可能需要考虑维生素D补充剂。
预计下个月，预计每日摄入维生素D的每日摄入量。迄今为止的研究表明，大多数北美人都没有得到足够的维生素D。这包括对阳光暴露越来越谨慎的高加索人和非洲裔美国人，他们的皮肤类型太黑了，无法在9月至4月之间的昏暗月份产生维生素D。
不幸的是，没有人能确定健康和危险的太阳暴露之间的精确分隔线。这取决于太多因素，例如皮肤类型和太阳强度。同样，让·唐（Jean Tang）和他的同事们不建议以最合适的方式推荐更多的太阳，而是更多的维生素D。
克里斯托弗·旺杰克（Christopher Wanjek）是《坏医学》和《工作中的食物》一书的作者。
